歡迎關(guān)注“中醫(yī)骨科筆記” 頭條號(hào)健康作者 現(xiàn)代人對于養(yǎng)生的需求越來越高,經(jīng)絡(luò)腧穴還有推拿治療作為自然、綠色、簡便易行的方法被廣泛應(yīng)用。對于廣大群眾,經(jīng)過總結(jié),推薦如下穴位: 足三里:強(qiáng)壯身體的保健大穴足三里是胃經(jīng)的重要穴位,也是身體的強(qiáng)壯大穴。不但能補(bǔ)益氣血,還有疏通理氣作用,起到補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)節(jié)脾胃消化功能。使用艾灸治療,更能增強(qiáng)元?dú)?。治療及預(yù)防胃下垂、高血壓、中風(fēng)、貧血、失眠都有明顯的功效。 穴位找尋:首先摸到外膝眼后再把四指并攏輕按脛骨的邊緣就是該穴。 足三里穴 承山穴:強(qiáng)健腳力必選穴位按摩承山穴有益于肝腎,能增強(qiáng)腿力,舒緩?fù)认ゲ考∪饨┚o。適用于運(yùn)動(dòng)后造成的腰腿酸痛,以及肝腎虧虛型的腰腿無力患者。 穴位找尋:小腿肚的腓腸肌兩側(cè)肌肉交界處像“人”字形人字中間就是承山穴。 承山 涌泉穴:腎元陰元陽萌發(fā)點(diǎn)腎臟是人體與五臟六腑的動(dòng)力來源,涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,相當(dāng)于腎的氣血陰陽動(dòng)力萌發(fā)點(diǎn),如同泉水由下而上涌出。這個(gè)穴位不僅是調(diào)養(yǎng)氣血的大穴位,更是常運(yùn)用在急救時(shí)。 穴位找尋:穴位腳底中間凹陷處足掌前三分一處。用于保健養(yǎng)生時(shí)以艾灸溫?zé)徂汞煟瑥淖阒令^貫通全身氣血;急救時(shí)則用針強(qiáng)烈刺激,以回復(fù)陽氣拯救生命。 涌泉 三陰交:解除女性私隱疾首選三陰交穴是由肝、脾、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)而成。肝、脾、腎經(jīng)經(jīng)過人體的生殖系統(tǒng)與乳房周圍。因此針對女性的月經(jīng)、帶下、生殖及泌尿等疾病都有相當(dāng)?shù)闹委熍c保健作用。此外還可用于男性疾病、皮膚疾病、腰腿疾病等。 穴位找尋:四個(gè)手指并合后,沿內(nèi)踝上、脛骨后邊緣按壓即是穴位。 三陰交穴 迎香穴:鼻塞不通、感冒流涕的通竅必用穴位顧名思義,這個(gè)穴位能通暢鼻竅、疏通阻塞,使香氣迎面而來的通竅穴位。對于過敏性鼻炎、營衛(wèi)不和易感冒體質(zhì),不論病程屬于急慢性都可按壓迎香穴來緩解癥狀。 穴位找尋:兩側(cè)鼻翼外緣、眼球直下的點(diǎn),接近唇紋溝處。 迎香 合谷穴:人體四總穴與長壽穴十二經(jīng)絡(luò)中每一條經(jīng)絡(luò)都有一個(gè)能量的輸出點(diǎn),合谷穴就是屬于大腸經(jīng)動(dòng)力點(diǎn),肺與大腸二經(jīng)相當(dāng)于主管身體免疫力,常常按摩可以增強(qiáng)身體免疫能力,減少疾病的產(chǎn)生。 穴位找尋:合谷穴在虎口處,相當(dāng)于第一、二掌骨之間,兩骨相合形狀如山谷由此得名。 合谷穴 勞宮穴:天然安眠穴位現(xiàn)代人壓力大常伴有睡眠障礙的癥狀,也害怕對藥物產(chǎn)生依賴性,勞宮穴就是天然的安神助眠藥。本穴屬于心包經(jīng),有清心安神、養(yǎng)神、解郁的作用,多加按摩還能幫助心情開朗。 穴位找尋:手掌微微輕握在中指及食指尖的位置就是穴位。 勞宮 以上便是推薦的常用穴位,如想獲得更多腧穴、經(jīng)絡(luò)、針灸、中藥方劑等相關(guān)內(nèi)容請關(guān)注“中醫(yī)骨科筆記”頭條號(hào)后查看。 |
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