隨著商品經濟的發(fā)展，競爭越來越激烈，現代職業(yè)人的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節(jié)，中樞神經系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，就會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。這就是人們常說的亞健康狀態(tài)。

亞健康的主要癥狀有：體虛困乏、易疲勞、失眠等，以上癥狀在醫(yī)院進行全面系統(tǒng)檢查、化驗時，往往找不出具體的病因。

亞健康的形成主要受心理、社會、環(huán)境、營養(yǎng)、勞動、生活方式與行為、氣象、生物、服務等諸多方面的影響。每個因素都有特定的內容而又相互關聯。比如嗜煙、酒成癖，煙堿、酒精緩慢損害機體；勞逸失度，娛樂過度，緊張，睡眠不足，引起機體代謝紊亂；飲食無節(jié)制，營養(yǎng)不合理，吸收失控，體液酸堿度失衡，給健康造成潛在危害；環(huán)境遭受污染，人體受到細菌、病毒、寄生蟲及化學物質的感染；長期患慢性病不愈等，均可引起亞健康的一些具體體征，如神態(tài)疲倦、體乏、心煩意亂、郁郁寡歡、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、頭暈目眩、失眠健忘等。

家和堂中醫(yī)館提醒

亞健康狀態(tài)具有“雙向”轉化的特點，即可向健康狀態(tài)轉化，又可向疾病狀態(tài)惡化。那么，怎樣才能走出亞健康狀態(tài)呢？

增強機體的活力，加強心理保健，保持健康的心態(tài)。

保持良好的生活方式。