夏天濕氣是最重的時候，有些人會選擇拔罐祛濕，首先，拔罐只能祛外濕（環(huán)境潮濕以及吹空調太多等因素），另外，如果拔罐技術不好容易傷皮膚，而且拔完罐后身上留下的紫色印也很難看。

不妨按照五個信號自檢一下：1.照鏡子的時候發(fā)現自己舌苔非常的厚或者發(fā)現自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。2.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。

生活中有很多祛濕的好方法，首選就是赤小豆和薏米，平時可以自己煲粥喝，這個祛濕茶有赤小豆、薏米、茯苓 、橘皮、荷葉、梔子、紫蘇葉，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，健脾胃，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。

冬瓜和荷葉都是利尿的食材，平時可以多用冬瓜煲湯喝。這個冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。

濕氣重的人，真是喝水都會胖，而且很難減掉，體內的水分和脂肪結合，讓你看起來更胖更胖。想瘦身得先祛濕才行了。

這個祛濕茶的配方略有不同，有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，祛濕效果一樣好，喝起來很滋潤，不僅祛濕消腫，還能調理氣色。

這款玉米須的組合花茶，特加了決明子，烏梅、陳皮和山楂，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養(yǎng)出好氣色和好身材。

紅豆薏米粉也是祛濕的好選擇，它也有利尿祛濕的作用，還添加了枸杞燕麥等食材，精心研磨而成，口感細膩，真是營養(yǎng)又美味的早餐食品。

最后這個方法最簡單，很容易就能判斷自己是否濕重。4.每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不干凈。

別以為冬天才要泡腳。夏天炎熱，經常吃冷飲，常呆在空調房，體內濕寒氣很重，用艾葉泡腳也可以祛濕寒。將艾葉加入適量水，大火燒開之后繼續(xù)煮十分鐘即可，一周2—3次，每次半小時左右.

生姜性熱，是補陽氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的時候都習慣再放點紅糖，紅糖也是性溫的，可以給人體補充陽氣，而且加了紅糖泡出來的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

蒲公英，在農村又叫尿床草，它有極強的利尿消腫的作用，用它的葉子泡水喝，能祛濕，清熱解毒，很適合濕熱體質的人飲用。