本期編審/夏子       作者/李月      編輯/張璐   

近一年的時(shí)間里，家住十堰城區(qū)的王女士幾乎每天晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，家人也被她折騰得休息不好。長(zhǎng)期的失眠，讓王女士痛不欲生。最近，她慕名來(lái)到十堰市中醫(yī)醫(yī)院行針灸治療，沒(méi)想到半個(gè)月時(shí)間，失眠明顯有好轉(zhuǎn)。這讓王女士信心倍增，她表示一定要好好配合醫(yī)生治療，讓自己徹底走出失眠的深淵。

不知道從何時(shí)開(kāi)始起，每天晚上她只要一閉上眼睛，就擔(dān)心酒店生意不景氣。時(shí)間長(zhǎng)了，她躺在床上胡思亂想竟然沒(méi)有一點(diǎn)睡意，有時(shí)候凌晨二三點(diǎn)醒來(lái)睡不著，她就趴在被窩里玩手機(jī)，一直到天亮都感覺(jué)不到瞌睡，但白天卻沒(méi)有一點(diǎn)精神，后來(lái)，每天晚上睡上兩個(gè)小時(shí)就醒了，這樣的狀況一直持續(xù)到了今年8月份。

“沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失眠折磨的人，也許是無(wú)法體會(huì)到那種痛不欲生的感覺(jué)。在大熱天里，別人都能午休，可我擔(dān)心晚上睡不著，硬是不敢睡。有時(shí)候感覺(jué)實(shí)在支撐不住了，就到床上躺一會(huì)，可躺下才幾分鐘，就又清醒了?！被貞涍@段經(jīng)歷，王女士仍覺(jué)得痛苦不堪。

后來(lái)，王女士也喝了一些安神補(bǔ)腦藥，起初有些好轉(zhuǎn)，可時(shí)間長(zhǎng)了失眠如故。無(wú)奈之下，她又喝一些安眠藥促進(jìn)睡眠，可她擔(dān)心長(zhǎng)期喝安眠藥對(duì)身體不好。12月初，王女士在朋友的建議下，慕名來(lái)到十堰市中醫(yī)醫(yī)院治療，經(jīng)該院資深中醫(yī)專家明翠麗把脈問(wèn)診，原來(lái)，王女士患的是神經(jīng)性失眠綜合征。

根據(jù)王女士的癥狀，明翠麗采用針灸、艾灸、中藥等一系列療法，沒(méi)想到，半個(gè)月后奇跡出現(xiàn)，王女士的睡眠狀況明顯得到改善。

“昨天晚上我10點(diǎn)入睡的，一覺(jué)睡到今年早晨8點(diǎn)鐘醒?！弊蛱煲淮笤纾跖堪堰@個(gè)好消息告訴了明翠麗。據(jù)她介紹，近一個(gè)星期，她每天睡覺(jué)能達(dá)到8小時(shí)了，而且睡得特別香，很少半夜醒來(lái)?！斑@在以前根本不會(huì)出現(xiàn)這種情況，我現(xiàn)在終于嘗到睡覺(jué)的甜頭了?！蓖跖扛吲d地說(shuō)。

“千萬(wàn)不要忽視了失眠，失眠對(duì)人體的危害是非常大的。失眠易導(dǎo)致免疫力下降、高血壓、心腦血管病、癌癥等疾病發(fā)生。”據(jù)明翠麗介紹，失眠分為急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠三種。

原來(lái)沒(méi)有失眠的，在一個(gè)月內(nèi)起病，稱為急性失眠；失眠時(shí)間大于一個(gè)月、小于六個(gè)月的是亞急性失眠；大于六個(gè)月的稱為慢性失眠。“如果只是偶爾一晚兩晚沒(méi)睡好，不必?fù)?dān)心。但如果自己無(wú)法調(diào)整，因?yàn)樗恢绊懙诙鞂W(xué)習(xí)工作和生活，或者造成失眠的時(shí)間超過(guò)兩周，甚至長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月時(shí)，就應(yīng)看醫(yī)生了?！?/p>

但明翠麗特別提醒，由于失眠原因復(fù)雜多樣，因此不能盲目靠服用安眠藥來(lái)解決問(wèn)題，需要在業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，明確病因及診斷，通過(guò)治療軀體疾病、改變生活作息等方法改善睡眠。

在此，明翠麗表示，針灸治療失眠是不錯(cuò)的選擇，但一定要找準(zhǔn)穴位，人體的穴位是非常之多的，而治療失眠的穴位主要的有五個(gè)，頭部的睡眠三針、頸部的安眠四穴、手部的睡眠穴、耳部的安神四穴、和足部的睡眠二針等等。通過(guò)針刺這些部位，使得患者的精神狀態(tài)得到改善，自然是有助于睡眠的。

同時(shí)，明翠麗還指出，針灸能讓患者的食欲也受到影響，很多失眠患者其實(shí)食欲也不好，久而久之互相影響，自然都是不好的，而針灸治療后，食欲會(huì)變好，那么身體機(jī)能也會(huì)得到改善，自然睡眠狀況也就會(huì)有所改善了。針灸療法治療失眠的效果究竟有哪些？明翠麗總結(jié)出了4個(gè)好處。

失眠會(huì)讓很多人心煩意亂的，偶爾失眠還可以承受，相信很多人都是受不了經(jīng)常失眠，采用針灸治療一次后就會(huì)感覺(jué)自己的精神好了很多。

失眠不僅是會(huì)讓人的精神不好，食欲也會(huì)受到影響的，用針灸治療后你的食欲會(huì)逐漸變好。這是因?yàn)樯眢w通暢了，自然不會(huì)有便秘的情況了，餓了自然就會(huì)有食欲了。

用了針灸治療失眠的方法之后，人們不需要再吃安眠藥就能睡的很香甜，慢慢的臉色會(huì)好很多，同時(shí)白天沒(méi)有精神的狀態(tài)也會(huì)好很多的。

如果睡眠質(zhì)量好了，人們的精神狀態(tài)好了，同時(shí)臉色和皮膚都會(huì)變好很多的，不會(huì)出現(xiàn)精神不飽滿的狀態(tài)了。

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中醫(yī)治療失眠的偏方

在此，明翠麗推薦了一些中醫(yī)治療失眠的偏方。

     1、菊花茶

　　放10克白菊花在杯中，倒入滾水浸泡片刻，加糖調(diào)味。菊花具有清肝明目功效。因肝火引起的失眠、暈眩、心煩易怒、目痛等，適合飲菊花茶。

　　2、柏子仁茶

　　洗凈柏子仁，炒香磨碎備用。每日取15~20克滾水泡茶，加蜂蜜調(diào)味。具有安神養(yǎng)心，潤(rùn)腸通便作用，適合失眠多夢(mèng)、面色不潤(rùn)、健忘心悸、大便不暢者。柏子仁茶也有很好的消食作用。

　　3、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。

　　4、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。

　　5、綠茶15克，酸棗仁粉10克。每日清晨8時(shí)前，將綠茶15克用開(kāi)水沖泡兩次飲服。8時(shí)后忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。

　　但明翠麗提醒，用本方期間須停其他中西藥物。凡高血壓病、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘患者及哺乳期婦女，均應(yīng)慎用。

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