【原】精子是怎么死的？10大殺精行為，是男人都該知道

養(yǎng)生雜志 2020-10-10

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似乎只有到了備孕期，精子健康才能備受關(guān)注。關(guān)于“殺精”，一直以來(lái)有很多流言?？蓸?lè)？吸煙？輻射？高溫……聽(tīng)過(guò)的有很多，可信的有幾個(gè)？

日常生活中10大殺精行為

1溫度過(guò)高

精子喜歡陰涼的環(huán)境，當(dāng)陰囊的溫度低于體表溫度時(shí)，才能順利產(chǎn)生精子。

因此，任何使生殖器部位溫度過(guò)高的衣著、生活習(xí)慣和環(huán)境，都有可能使精子數(shù)量減少而影響受孕。

如長(zhǎng)期從事高溫作業(yè)、習(xí)慣用過(guò)熱的水洗澡，經(jīng)常洗桑拿浴、穿緊身牛仔褲等，易導(dǎo)致男性不育。

2抽煙嗜酒

香煙可降低精子計(jì)數(shù)和精子游動(dòng)能力，還會(huì)形成有基因缺陷的精子；酒精可引起雄激素水平下降，精子產(chǎn)量降低，導(dǎo)致精子畸形，引起男性不育。

因此，男士在計(jì)劃受孕前兩三個(gè)月至半年，建議最好不抽煙喝酒，以保證精子的質(zhì)量。

3飲食不調(diào)

精子生成需要豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或膳食不均衡，都會(huì)直接影響精子生成，尤其營(yíng)養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與男性生育的關(guān)系最為密切。

有利于提高精子質(zhì)量的食物：胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。

另外，很多男士都喜歡咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，這類(lèi)飲料的確有一定的殺精作用，盡量少喝。

4久坐不動(dòng)

久坐會(huì)使陰囊受到壓迫，造成靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致睪丸正常分泌睪酮的功能受損，睪酮一旦缺乏，將會(huì)嚴(yán)重影響男性的生育能力。

因此，每隔1小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)下筋骨，但要適度適量，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，在其過(guò)程中容易傷害生殖器官，導(dǎo)致附睪、輸精管、射精管和尿道出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象，影響產(chǎn)生精子和射精的能力。

5某些藥物

抗腫瘤藥物、抗抑郁藥、抗高血壓藥、降脂藥、利尿劑、激素類(lèi)藥、鎮(zhèn)靜劑、麻醉劑等，均可影響精子生成。

同時(shí)，食物中的防腐劑、雙氧水對(duì)精子都有一定的毒性作用；抗癲癇藥有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子產(chǎn)生。

6射線照射

生精細(xì)胞對(duì)放射線非常敏感，如果受到放射線的直接照射，可使生精細(xì)胞的數(shù)目逐漸減少，射線強(qiáng)度越強(qiáng)或照射時(shí)間越長(zhǎng)，越易造成不育。

長(zhǎng)期暴露于放射線中，如放射線技師、核能工作人員等，可因受放射線的作用導(dǎo)致精子生成受抑制，并可引起精子染色體畸變。

7化學(xué)物質(zhì)

避免過(guò)度接觸害化學(xué)物質(zhì)：

如雙酚A(BPA)，高濃度的雙酚A會(huì)影響精子的活力和功能，一些塑料水瓶里含有這種物質(zhì)；
如全氟化合物(PFC)，常被用在不粘鍋和其他家用物品中，有很強(qiáng)的抗污、防水功能，同時(shí)也會(huì)影響生育能力。
如防曬霜，其中的化學(xué)物質(zhì)也可減少精子量：甲氧基肉桂酸辛酯(最廣泛使用的UVB防曬劑)會(huì)改變激素水平，而羥苯甲酮(紫外線吸收劑)會(huì)減慢精子生產(chǎn)速度，最好的方法是控制防曬霜的使用時(shí)間，進(jìn)到室內(nèi)后立刻洗掉防曬霜。

8體重過(guò)輕或超重

男性BMI(身體質(zhì)量指數(shù))如果超過(guò)25，精子數(shù)量最多可能會(huì)減少22%，同時(shí)精子活力也會(huì)受影響；而B(niǎo)MI超過(guò)35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同時(shí)，如果體重過(guò)輕，生產(chǎn)的精液量也會(huì)少一些。【計(jì)算公式：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）】