很多人到了夏天都離不開空調(diào)和冷飲，還大呼整條命都是空調(diào)和冷飲給的。殊不知這些冰涼的食物入口，看似清爽解暑，實(shí)際上卻可能給脾胃帶來濕寒之氣，引起消化不良、腹痛、腹瀉等問題。怕熱的孫女士最近就有這個(gè)困擾，在連吃了幾個(gè)冰淇淋之后，她開始上吐下瀉，渾身無力，吃東西一點(diǎn)食欲都沒有！

寒濕困脾，脾不健運(yùn)自然虛

人體的脾有運(yùn)化水濕的作用，可以將水濕運(yùn)化到三焦。正常情況下，食物入胃經(jīng)過初步消化，然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺；肺朝百脈，通過血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑。

如果脾出現(xiàn)了問題，就會(huì)使脾失去健運(yùn)，水濕就會(huì)無法帶走停滯，如果水濕聚集就會(huì)形成痰飲。如果這時(shí)再貪涼吃一些生冷的食物就會(huì)導(dǎo)致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，停滯就會(huì)引起食欲缺乏、腹脹。寒濕向下注入大腸，就會(huì)導(dǎo)致大便帶水濕，變軟或不成形。四肢輕微水腫，舌頭肥大，舌苔也會(huì)白膩，這是因?yàn)橛兴疂駣A雜。

預(yù)防寒濕困脾，記住這8點(diǎn)

1. 應(yīng)當(dāng)進(jìn)食低鹽飲食。

2. 體質(zhì)肥胖之人多濕，夏秋之交尤其注意不要遭雨淋、受濕。

3. 不要貪涼飲冷，避免濕邪外入或內(nèi)生。

4. 吐瀉時(shí)期宜暫禁食，吐瀉停止后再逐漸恢復(fù)飲食，先以流汁或半流汁飲食為宜。

5. 吐瀉甚者容易傷胃氣，可飲淡鹽水、米湯養(yǎng)胃氣。

6. 腹脹病人不宜食用煎炸、辛辣、堅(jiān)硬的食物，以半流質(zhì)和無渣而富有營(yíng)養(yǎng)的食物為宜。

7. 避免情志抑郁或暴怒，戒除煙酒。

8. 飲食上應(yīng)注意清淡，多以米粥、面條湯等容易消化吸收的食物為佳?？啥嗍秤眯迈r水果、蔬菜，保證維生素的攝入量。

偏方：焦米粥，祛除脾濕一身輕

將大米洗凈放置在鐵鍋中，以文火炒至焦黃色，然后加入清水400 毫升左右，煮至米開，涼溫后食用，每天服食1次，連服3-4天，能夠有效改善脾濕的癥狀。