很多人都因為忙碌的工作而忽視自己的身體健康，最終導致自己經常胃痛。正所謂“十胃九病”，十個人當中肯定有九個人患有胃部疾病?？梢?，胃病的發(fā)病率極高。

同時，我國也是胃癌的發(fā)病大國，小小的胃病稍不注意就會發(fā)展成胃癌。那么，胃病出現癌變的過程是怎樣的呢？以及我們日常生活如何保養(yǎng)呢？下面我們一起來了解一下——

所謂淺表性胃炎，即胃黏膜組織學上有炎癥細胞浸潤、組織水腫等。事實上，胃鏡報告中的很多慢性淺表性胃炎，只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎癥。

我們的胃每天都要受到食物刺激，或者幽門螺桿菌的慢性感染，慢性淺表性胃炎很難徹底恢復。時間長了，會慢慢演發(fā)展為慢性萎縮性胃炎。

胃炎反復發(fā)生，胃粘膜反復受損又修復，結果胃里長出了本該在腸道才有的細胞，出現了“腸上皮化生”。“腸上皮化生”往往被認為是癌前病變，發(fā)展下去，就是胃癌早期。

經過前三步的逐漸發(fā)展累積，慢慢就胃癌就來了。作為最常見的惡性腫瘤之一，胃癌早期缺乏特異性癥狀與體征，因而經常導致失去最佳治療時機。

如果條件允許，每天喝一次粥是最簡單實惠的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體制，可以在粥中加入一些藥材，如：

體質偏熱者，可以在粥中加入蒲公英，夏枯草煲粥；

體質偏涼者可適當家黨參、黃芪等；

早餐喝燕麥粥可以養(yǎng)胃和脾；

晚餐喝小米粥，暖胃安神。

道醫(yī)認為，適當的運動有養(yǎng)胃健脾的功效。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們嘴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下，是最好的生津和養(yǎng)胃的方法。

此外，人體五臟六腑在腳趾上都有相對應的穴位因此經常活動腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

吃大蒜對胃癌或有防護作用。大蒜中的主要有效成分是大蒜素，它可降低體內致癌物形成，但是大蒜必須生吃才有更好的預防效果。請注意大蒜必須切開，放置20分鐘以上再吃才有效果。

①腌制食品，包括鹽漬的蘿卜、肉類腌制品等。

②煙熏和油煎食物，特別是肉類煎炸、熏烤的食物。

③霉變食物。

④高鹽食物。食鹽會損傷胃黏膜。

⑤酒。

《黃帝內經》上說：思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常。說明緊張焦慮等會影響脾胃功能。所以保持愉快的心情很重要！

遺傳因素是眾多致病因素中重要的一環(huán)，如果有胃癌家族史的，要做好早期篩查！

溫馨提示：上面的調節(jié)不可能解決所有問題，正規(guī)的就診還是必要的