 ▲湯立新 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科主任 按+ 健康長(zhǎng)壽是人們的追求，古代典籍中就有通過(guò)艾灸延年益壽的記載?！杜f唐書(shū)》曾記載，唐朝人柳公度時(shí)年80余歲，步履輕盈，別人向他請(qǐng)教養(yǎng)生之術(shù)，他說(shuō)：“吾初無(wú)術(shù)，但未嘗以元?dú)庾粝才?，氣海常溫耳?！边@是說(shuō)他原本并沒(méi)有什么長(zhǎng)壽之法，只不過(guò)是情緒一直比較平和，并常常對(duì)“長(zhǎng)壽穴”施灸罷了。 本文來(lái)源：JSBC萬(wàn)家燈火  古籍中也曾有記載，吳蜀之地的人身上常常會(huì)看到兩三處灸瘡，這些灸瘡就是直接在皮膚上施灸留下的疤痕。因?yàn)槭竦爻睗?，多瘴氣，艾灸可以提高人體免疫力來(lái)抵御瘴氣。由此可見(jiàn)，艾灸祛病延年的說(shuō)法并不是信口開(kāi)河。 延年益壽——艾灸氣海穴 柳公度之所以灸氣海穴可以活到80多歲，那要?dú)w功于氣海穴的特殊位置與作用。  取穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸（兩橫指），離關(guān)元穴特別近，這里是身體內(nèi)元陰元陽(yáng)所在的地方。 功效：常灸氣海穴就可以補(bǔ)身體的元?dú)猓绻梭w內(nèi)元?dú)庾愕脑?，就能益腎固精、祛病延年。 灸法：灸氣海穴采用雀啄灸、回旋灸、溫和灸都可以，一般每次灸15～30分鐘。如果是老病號(hào)則要延長(zhǎng)灸的時(shí)間。 健康提示： 現(xiàn)在，很多人都講究“冬病夏治”，那是因?yàn)橄奶礻?yáng)氣盛，可以更好地發(fā)揮艾灸祛除寒氣的功效。 所以冬病夏治的最好時(shí)機(jī)是三伏天進(jìn)行對(duì)癥的保健灸，并可以適當(dāng)延長(zhǎng)艾灸的時(shí)間，加強(qiáng)藥力。 溫陽(yáng)健脾——溫暖神闕穴  取穴：肚臍即神闕穴，它是溝通人體先后天的重要位置。 功效：溫暖神闕可溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃，有祛病延年的作用。 做法：用南懷瑾肚臍貼 ——桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺(jué)的時(shí)挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行。 暖暖的三味藥，將真火通過(guò)肚臍來(lái)傳遞到全身，驅(qū)逐寒氣，讓我們的脾胃暖起來(lái)。 南懷瑾肚臍貼 | 睡前貼神闕穴，溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、祛病延年 ￥32 有贊 購(gòu)買 強(qiáng)健脾胃——艾灸足三里 古代中醫(yī)有“若要身體安，三里常不干”的說(shuō)法，就是說(shuō)人想要保證自己身體平安，不生病的話，足三里穴就要一直有一個(gè)灸瘡在那里。  取穴：足三里穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。 功效：灸足三里能夠增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，提高機(jī)體能力，預(yù)防衰老，因此老百姓又把它叫作“長(zhǎng)壽灸”。 灸法：直接灸，也就是瘢痕灸的效果最好，但不能接受瘢痕灸的話也可采用溫和灸。 將艾條點(diǎn)燃，與穴位保持2cm左右的距離，有溫?zé)岣袩o(wú)灼痛即可，每次灸15～30分鐘，左右兩側(cè)可同時(shí)施灸。 健康提示： 因?yàn)樽闳锸且粋€(gè)非常好的保健穴位，所以有些老年人經(jīng)常沒(méi)事兒就按按它。 然而，足三里按得久了就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)坑，穴位出現(xiàn)凹陷就意味著這個(gè)地方虛了，原本按揉穴位是想保健身體，但是用錯(cuò)了方法，只會(huì)適得其反。 需要人們注意的是足三里不可過(guò)分點(diǎn)按，想要通過(guò)按摩保健，應(yīng)該沿著胃經(jīng)的循行路線進(jìn)行按摩才可。 |
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來(lái)自： 網(wǎng)摘文苑 > 《經(jīng)絡(luò)穴位針灸》
