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1、胸椎 解剖：胸椎位于脊椎的上端，由12節(jié)胸椎骨構(gòu)成，上接頸椎，下連腰椎，可以支撐軀體，保持全身平衡。 定位：位于雙腳足弓內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨頭下方到第一楔骨前。 手法：用拇指推法或食指壓刮法。 由遠(yuǎn)而近，逐次加力，推或壓刮的力度要均勻，并由輕逐次加重而達(dá)到適宜的刺激量；頸椎與胸椎反射區(qū)之間是連接的，手法操作時(shí)要銜接。 功用：舒筋，活血，通脈。 主治：胸背部病癥，如胸椎病變、肩背疼痛、肋間神經(jīng)痛等，胸腔內(nèi)器官疾病，如心、肺、食管、氣管的病癥。 2、腰椎 解剖：腰椎位于脊椎的中下端，由5節(jié)腰椎骨構(gòu)成，上接胸椎，下連胝骨，可以保持全身平衡，軀體轉(zhuǎn)動(dòng)的作用。 定位：雙腳足弓內(nèi)側(cè)緣，第一楔骨至舟骨，上接胸椎反射區(qū)。 手法：用拇指推法或食指壓刮法。 由遠(yuǎn)而近，逐次加力，推或壓刮的力度要均勻，并由輕逐次加重，使之達(dá)到適宜的刺激量；腰椎與骶骨反射區(qū)的接合部是足弓最高處，宜用力向上頂壓。 功用：活血，通絡(luò)，止痛。 主治：腰背酸痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛，以及腰椎其他疾患、腹腔和盆腔內(nèi)的病癥等。 3、骶骨 解剖：位于脊柱的末端，由5節(jié)骶椎骨融合而成，上接腰椎，下連尾骨，保持全身平衡。 定位：雙腳足弓內(nèi)側(cè)緣，起于舟狀骨后方，經(jīng)距骨下方到跟骨前緣。 手法：拇指推法或食指壓刮法。 由前向后，逐次加力，推或壓刮時(shí)需用力向上壓才能獲得適宜的刺激量；力度要均勻并逐次加重。 功用：活血，通絡(luò)。 主治：骶椎挫傷、骶骨骨質(zhì)增生、會(huì)陰部疾病、坐骨神經(jīng)痛、頸椎病、失眠、便秘、不孕癥、性功能異常等。 4、內(nèi)尾骨 解剖：內(nèi)尾骨位于脊柱的尾部，由4?5塊退化的尾椎骨結(jié)合而成，上接骶骨，下端游離，具有保持全身平衡的作用。 定位：雙腳足弓內(nèi)側(cè)緣，沿跟骨結(jié)節(jié)后內(nèi)側(cè)呈“L”形區(qū)域。 手法：食指勾掌法。 用食指中節(jié)橈側(cè)面勾刮內(nèi)尾骨反射區(qū)的后部，用食指近側(cè)指間關(guān)節(jié)背側(cè)突出部頂壓跟骨內(nèi)下角處，用食指中節(jié)勾刮內(nèi)尾骨反射區(qū)的前部，勾刮的力度要均勻并逐次加重，以局部酸痛為好。 功用：活血，通絡(luò)，消痔，止痛。 主治：骶尾部挫傷、骶骨軟組織損傷、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛、痔瘡、生殖系統(tǒng)疾病等。 5、子宮或前列腺 解剖：男性前列腺位于膀胱下方，圍繞膀胱頸和尿道起始部，被尿道和射精管貫穿。前列腺分泌乳白色的弱堿性液體，此液體是精液的主要成分。女性子宮位于盆腔中央，是受精卵發(fā)育及胎兒成長(zhǎng)的場(chǎng)所。 定位：雙腳跟骨內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝的后下方近似三角形區(qū)域，前列腺敏感點(diǎn)在三角形直角頂點(diǎn)附近，子宮頸敏感點(diǎn)在三角形斜邊的上段。 手法：拇指指腹推壓法。 雙手拇指自下而上推壓，做3~5次，逐次加重，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。 功用：補(bǔ)腎益精，活血養(yǎng)宮。 主治：子宮病變、痛經(jīng)、尿路感染、前列腺炎、前列腺肥大、性功能低下等相關(guān)疾病。 6、尿道 解剖：男性尿道起于膀胱，終于陰莖頭，具有排尿和排精的作用。女性尿道與膀胱連接，僅有排尿功能。女性的陰道與子宮連接，是女性的性交器官，還具有導(dǎo)入精液、排出月經(jīng)及娩出胎兒的功能。 定位：足跟內(nèi)側(cè)，自膀胱反射區(qū)斜向后上方延伸經(jīng)距骨止于內(nèi)踩的后下方。 手法：拇指指腹推壓法。 用拇指指腹從膀胱區(qū)向后上方推向內(nèi)踝的后下方。當(dāng)推至內(nèi)踝后下方時(shí)，將手腕內(nèi)旋，用拇指橈側(cè)峰向內(nèi)踝后下方的骨縫擠壓，以出現(xiàn)酸脹感為度。用力逐次加重。另一手要扶持其足部，推壓的速度宜緩慢。 功用：消炎解毒，通淋利尿。 主治：泌尿系感染、排尿障礙、會(huì)陰部病癥等。 7、腹股溝 解剖：腹股溝位于下腹部?jī)蓚?cè)的三角區(qū)域。男性的精索、女性的子宮圓韌帶，通過(guò)腹股溝管，腹壁在此形成一條裂隙。 定位：雙腳內(nèi)踝尖上方二橫指脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。 手法：拇指推掌法。 用拇指指端推壓，每次均有酸痛感；推壓力度要均勻。 功用：溫腎壯陽(yáng)、抗衰老等。 主治：腹股溝部疾病、疝氣、淋巴結(jié)炎、生殖系統(tǒng)疾病、性功能低下、精索靜脈曲張等。 8、髖關(guān)節(jié) 解剖：髖關(guān)節(jié)位于肢體連接部，是連接軀體與下肢的運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)。 定位：雙腳內(nèi)踝及外踝下緣，呈弧形的區(qū)域。 手法：拇指推掌法。 用拇指沿骨縫從前下方推到后下方，逐次加力，另一手扶于足背，使足稍跖屈并固定；拇指推時(shí)應(yīng)使力作用于骨縫內(nèi)，并要獲得酸脹感；推至后方時(shí)腕部需扭轉(zhuǎn)，使拇指盡可能推入骨縫；用力均勻并逐次加重。 功用：活血，通絡(luò)，止痛。 主治：髖關(guān)節(jié)疼痛、坐骨神經(jīng)痛、股骨頸骨骨折引起疼痛、臀肌損傷、肩關(guān)節(jié)、下肢癱瘓以及膝、肘、肩、踝、腕等關(guān)節(jié)疾病。 9、直腸和肛門
解剖：直腸位于盆腔內(nèi)、骶尾骨的前方，上接乙狀結(jié)腸，下端終于肛門。它是大腸的末端，起著暫時(shí)儲(chǔ)存、排出糞便的作用。 定位：雙腿脛骨內(nèi)側(cè)，踝后溝內(nèi)，從內(nèi)踝后方向上延伸四橫指的帶狀區(qū)域。 手法：拇指推掌法。 從下向上。另一手扶于足背，使足固定；拇指推時(shí)應(yīng)要獲得酸脹感；用力均勻并逐次加重。 功用：寬腸，通便，消痔，解毒。 主治：痔瘡、肛裂、直腸炎、便秘、腹瀉等。 10、坐骨神經(jīng)
解剖：坐骨神經(jīng)從盆腔經(jīng)大轉(zhuǎn)子與坐骨結(jié)節(jié)之間達(dá)股后，下降至腘窩上方分為脛神經(jīng)與腓總神經(jīng)，支配肌肉運(yùn)動(dòng)及感覺(jué)。 定位：內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)位于雙足足內(nèi)踝關(guān)節(jié)后方，沿脛骨內(nèi)后緣上行至脛骨內(nèi)側(cè)髁下，外側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)位于雙足足外踝外緣沿腓骨前側(cè)上行至腓骨小頭處。 手法：拇指推法。 從下向上，逐次加力，按摩前要涂抹按摩膏，以便于操作和防止皮膚損傷；用力均勻并由輕到重逐次加力，推的速度宜緩慢。 功用：活血，通絡(luò)，止痛。 主治：坐骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)炎、腰椎間盤突出癥、急性腰扭傷、雙下肢末梢神經(jīng)炎、膝和小腿疼痛、中風(fēng)、糖尿病等。 本文摘自《每天10分鐘足底保健按摩》一書，孫呈祥主編 |
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