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各位媽咪

還記得前段時(shí)間小U

為大家直播的愛(ài)帝宮月子餐嗎？

后臺(tái)有許多媽咪留言說(shuō)已經(jīng)一道一道記下來(lái)了，

想知道之前餐譜的可以點(diǎn)擊鏈接查看

獨(dú)家 | 一份愛(ài)帝宮的秘制月子餐譜流出……聽(tīng)說(shuō)這樣坐月子會(huì)年輕十歲！

如今我們的會(huì)員dieziyan1105

也已經(jīng)美美噠出了月子，

小U就繼續(xù)上次的話題

為大家介紹最月子中最重要的進(jìn)補(bǔ)階段

教大家怎么吃既營(yíng)養(yǎng)又苗條！

品鑒月子餐

2017/07/27

Day 16

一早吃完飯就去做修復(fù)了，忙到現(xiàn)在才閑下來(lái)今天的早餐：蒸玉米，牛奶，木耳，米酒蛋花，火腿面包，鵪鶉蛋～

午餐：姜蔥炒花甲（補(bǔ)充礦物質(zhì)，滋陰潤(rùn)喉，高蛋白、少脂肪）、養(yǎng)生湯、黑椒牛仔骨、小白菜~

晚餐：氣血滋補(bǔ)湯（氣血雙補(bǔ)、強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)心安神）、桂花魚(yú)、豬腳姜（驅(qū)風(fēng)、補(bǔ)血）、芥蘭~

宵夜來(lái)啦~牛奶、甘筍饅頭還有粥~

2017/07/28

Day 17

早餐：黑豆豆?jié){、胡蘿卜丁餅，原味腰果、小米粥、素炒茭白、一個(gè)帶殼蛋。

午餐：墨魚(yú)湯、清炒手撕雞、桂花魚(yú)、小白菜，中午不想吃米飯了讓他們給我準(zhǔn)備了粥～

下午茶：鮮奶棉花杯，牛奶，水果是火龍果和葡萄~鮮奶棉花杯軟糯好評(píng)～

晚餐：子姜燜鴨、蒜子牛肉粒、生菜、當(dāng)歸煲老雞湯、紫薯飯，當(dāng)歸補(bǔ)血補(bǔ)身～在家也可以試著做

夜宵：餐包、核桃粥,牛奶。

2017/07/29

Day 18

今天陪寶寶游泳撫觸，寶寶已經(jīng)快會(huì)抬頭啦～

D18午餐：芝士燜蝦、沙姜雞、大補(bǔ)湯、香菇扒菠菜

下午茶： 水果、清香雙皮奶、兩個(gè)棗泥糕

晚餐：西紅柿牛腩、玉米松仁、海帶大骨湯、小白菜

夜宵：紅棗粥、2個(gè)三鮮包、一杯牛奶～大家早些休息～晚安啦～

2017/07/30

Day 19

D19午餐：椰子燉雞湯、清蒸銀鱈魚(yú)、排骨、上湯皇帝菜、薏仁飯。

下午茶：今天讓營(yíng)養(yǎng)師把水果給我換成最愛(ài)的葡萄啦～、咸黃金軟糕、健脾水～

2017/07/31

Day 20

今天的香灸圖，產(chǎn)后關(guān)節(jié)酸痛的寶媽可以試試這個(gè)。灸完后神清氣爽，手腕酸痛有減輕。

2017/08/01

Day 21

這兩天好熱，不過(guò)還好開(kāi)了空調(diào)，新聞上看到有新媽媽夏天坐月子不開(kāi)空調(diào)中暑去世了，很惋惜很難受，大家一定要開(kāi)空調(diào)啊，不然這天氣肯定受不了，只要溫度合適，別對(duì)著自己和寶寶吹就行。附上今天的早餐~土豆絲、紅薯、兩個(gè)豆沙包、一杯豆?jié){、米酒蛋花湯、黑米粥~

午餐：瘦肉章魚(yú)湯、紅燒田雞、豬腳姜、上湯菠菜，瘦肉章魚(yú)湯可以健脾益氣補(bǔ)血開(kāi)胃～

下午茶：火龍果、蒸香蕉、健脾水~水果撐起的滿足感~

晚餐：姜母鴨、豬肚雞湯、腰果蝦仁、小青菜，主食我換了湯面，不得不說(shuō)面很好吃，湯也很好喝～

宵夜：酸牛奶，吐司面包片、安眠水～

2017/08/02

Day 22

早餐：三明治、三絲炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆?jié){、帶殼蛋~

午餐：鯽魚(yú)湯、香煎剝皮魚(yú)、茶樹(shù)菇炒牛柳、皇帝菜，本來(lái)就不喜歡吃魚(yú)皮，太膩了，剝皮魚(yú)正好沒(méi)有皮，而且肉質(zhì)很緊實(shí)~口感一級(jí)棒~(yú)

下午茶：面包，酸奶，健脾水~這個(gè)面包口感很像菠蘿包，并且是我喜歡的咸香的味道～

晚餐：枸杞兔肉湯、土豆?fàn)F排骨、麻油雞、清炒菜心～

宵夜：銀耳紅棗羹，牛奶，面包片，來(lái)猜猜面包是什么的

2017/08/03

Day 23

D23早餐:豆角、甘筍饅頭、開(kāi)心果、皮蛋瘦肉粥、核桃豆?jié){、帶殼蛋

D23午餐:紅燒魚(yú)塊、獅子頭、淮山藥炒萵筍、老母雞湯，吃過(guò)的最清淡的獅子頭，不過(guò)很好吃。

D23下午茶：華夫餅、銀耳羹、圣女果~

晚餐:胡蘿卜薏米牛肉湯,黃酒雞,紅燒甲魚(yú)、娃娃菜、紅米飯~

宵夜：心形椰香包，虎皮蛋糕，酸奶~

今天做體質(zhì)分析，結(jié)果出來(lái)了，謝天謝地，沒(méi)有長(zhǎng)胖，還減重3斤。老公說(shuō)我減的3斤全都轉(zhuǎn)移給成寶寶了。

2017/08/04

Day 24

D24：

早餐:清炒雞蛋,紅豆面包,米酒蛋花,核桃粥,蒸山藥,雞蛋羹

午餐:糯米蒸排骨,十全大補(bǔ)湯,煎燜帶魚(yú)、香菇扒菠菜，薏仁紅豆米飯

下午茶：葡萄,無(wú)糖小米山藥餅,銀耳百合蓮子鵪鶉蛋

晚餐：XO醬爆大墨魚(yú),花膠山藥瘦肉湯,紅燒雞翅、白灼生菜

宵夜:牛奶,紅棗粥,兩個(gè)豆角包。

2017/08/05

Day 25

早餐: 土豆絲,豆角包,核桃豆?jié){,蒸蛋羹,牛奶,鵪鶉蛋 午餐:清蒸鱸魚(yú),炒牛肉,竹蓀干貝燉家雞湯

晚餐:臺(tái)灣姜母鴨（姜、紅棗、杞子、陳皮）,蝦仁蒸豆腐,Z淮山枸杞豬蹄湯

宵夜:南瓜蛋糕,牛奶,椰汁玉米羹

從愛(ài)帝宮回到家就是各種忙。差點(diǎn)兒忘記寫(xiě)個(gè)thanks ending。

感謝營(yíng)養(yǎng)師小瑩，每次都很認(rèn)真幫我做體質(zhì)分析，不厭其煩地為我解讀月子餐的功效。感謝通乳師小慧，奶量從15ml到70ml到150ml大部分是她的功勞。感謝羅苗姐每天把廚房打掃得干干凈凈，盈盈給我送餐，幫我洗澡洗頭還要給我和小杏仁洗衣服。感謝瑜伽老師讓我體驗(yàn)速瘦3cm的感覺(jué)。感謝數(shù)不清的產(chǎn)后修復(fù)師們幫助我調(diào)理身體，讓我擺脫各種身份不適，每天時(shí)間排得滿滿的，感覺(jué)日子過(guò)和飛快。

還有每周的中醫(yī)師、兒科主任、產(chǎn)科主作查房。還記得離宮那天在回家的車(chē)上我就哭了，因?yàn)椴簧?。謝謝像天使一樣樂(lè)觀又陽(yáng)光的你們?cè)谀嵌螘r(shí)間為我和小杏仁保駕護(hù)航，讓我們?cè)谔厥獾娜兆永锒冗^(guò)幸福美好的時(shí)光。