腸道一天不通，積蓄的毒素相當(dāng)于抽了3包煙

“腸道一天不通，積蓄的毒素相當(dāng)于抽了3包煙”，一點都不夸張。大腸承載著人體85%的排毒量，我們每天攝入的食物經(jīng)消化道分解后，大量代謝產(chǎn)物及有害物質(zhì)存在于糞便中，若不能按時排出，部分會通過腸黏膜深入到血液中，隨血液循環(huán)進(jìn)入到身體各個部位。色斑、痘痘都只是表象，這個時候肝膽、腎臟都受到了侵害。此外，進(jìn)入血液中的毒素還可能對人體各個器官和系統(tǒng)造成損害，誘發(fā)各種疾病。

早期的腸道問題，可以很快治愈，但如果不重視，很可以導(dǎo)致情況惡化，甚至引發(fā)腸癌。央視著名主持人肖曉琳因腸癌不幸離世、中國臺灣著名導(dǎo)演楊德昌因結(jié)腸癌不幸離世、著名表演藝術(shù)家李丁因患直腸癌病不幸離世……所以，這也提醒了我們一定要注重腸道健康！

消化科主任每月必留一天只吃一種食物，刮油排毒

浙江省新華醫(yī)院消化內(nèi)科主任王章流有一個多年的習(xí)慣，基本所有人都能借鑒。每個月他會挑選一天，只吃流質(zhì)食品，比如粥、酸奶、牛奶、各種不油膩的湯湯水水；也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。目的就是給腸胃放放假，休養(yǎng)生息。（消息來源：搜狐）

清腸排毒關(guān)鍵詞：流食、果蔬

1、流食

多飲用水是最佳的排毒方法，特別是在清晨起床后，在空腹的情況下喝一杯溫?zé)岬拈_水，讓身體中的毒素和廢物能夠被徹底的排除體外，減少身體對于毒素的吸收，讓身體的新陳代謝更加迅速。流食和固體相比，流食所占的體積大，但提供的熱量要少很多。多吃半流質(zhì)食物可以形成低血糖的飲食習(xí)慣，并能有有效修養(yǎng)腸胃，為整個身體排毒。

2、果蔬

一方面蔬菜水果中的膳食纖維進(jìn)入腸道后，能夠刺激腸蠕動，增加糞便的體積，軟化糞便，加速糞便和毒物的排出，起到排毒養(yǎng)顏的作用。以及膳食纖維能夠延緩和減少重金屬等有害物質(zhì)的吸收，減少和預(yù)防有害化學(xué)物質(zhì)對人體的毒害作用。另一方面蔬菜水果中含有的具有抗氧化劑特性的植物化學(xué)物質(zhì)，如VC、半乳糖、寡糖、果膠、谷胱甘肽等，能夠幫助我們調(diào)節(jié)免疫功能、降低膽固醇和促進(jìn)消化等。

PS：王主任還有個習(xí)慣，平常菜肴黑木耳首選哦。

無數(shù)名人因腸道問題失去寶貴的生命，消化科主任腸道自療方，一月一次讓腸道休養(yǎng)生息，操作起來特別省事，快試試吧~

參考文獻(xiàn)

楊金生. 論清腸排毒防治生活習(xí)慣病[C] 世界中西醫(yī)結(jié)合大會

圖片來自網(wǎng)絡(luò)