濕氣像猛虎，一旦形成就很難祛除，對身體的傷害比寒邪大很多，故中醫(yī)有“千寒易去，一濕難除”的說法，所以如果不早防，濕邪這磨人的小妖精遲早會拖垮你。

那么，如何祛濕呢？很多人的第一反應(yīng)都是，薏米紅豆湯啊，但是喝過的人知道，很多人喝了并沒用！其實驅(qū)寒祛濕，花椒更適用，別小看這小小的調(diào)味料，當(dāng)它切換成中藥材模式，就是純陽之物，歸肺腎肝三經(jīng)，有溫中散寒、健胃祛濕功效，化身為“濕氣克星”。

國醫(yī)大師陸廣莘

國醫(yī)大師祛濕方：花椒水泡腳

國醫(yī)大師陸廣莘80多歲時還一頭黑發(fā)、面色紅潤、聲音洪亮，看上去就像五六十歲，走路帶小跑，上下樓兩步一跳，他的養(yǎng)生秘訣就是“每天晚上都會用花椒水泡腳”，這種簡單又省錢的養(yǎng)生方法人人可學(xué)。

方法很簡單：就是用一塊棉布或紗布，包上50克花椒，用棉繩系緊，放進(jìn)鍋中加水進(jìn)行熬煮，半個小時后取汁倒入腳盆中，待水溫降下來后進(jìn)行泡腳。這個花椒包可以反復(fù)煮幾次，直到花椒味變淡了再換新的。

泡腳本身就具有祛濕、祛寒的功效，用花椒水泡腳就是功效翻倍，還能通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而調(diào)節(jié)體溫，把體內(nèi)的濕寒逼出來。

花椒姜棗茶：活血散瘀，祛寒暖宮

姜棗茶想必大家都知道，溫中散寒、回陽通脈，最適合冬季手腳冰冷人群夏季排寒補(bǔ)陽，在這姜棗茶基礎(chǔ)上加上幾?；ń芬黄鹬螅褪?strong>花椒姜棗茶，祛濕效果更顯著，還能起到活血散瘀、健脾養(yǎng)血的作用。

此茶，尤其適合寒濕重的人來喝，比如女性宮han（白帶多而清稀、長期痛jing），還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝；受涼腹痛，特別是女性經(jīng)期沾涼水以后腹痛，喝花椒姜棗茶就能緩解。

花椒、艾絨、桂圓搗碎貼肚臍，驅(qū)寒祛濕治胃寒

說到花椒，不但國醫(yī)大師推崇，國學(xué)大師南懷瑾先生在世時，也推薦過一個道家小方子，其中就包含花椒：

花椒六七顆，桂圓肉一顆，加一點艾絨，一起搗碎，睡前放在肚臍里，用膠帶貼上。第二天天亮揭掉即可。

這個方子是南懷瑾大師講學(xué)時向弟子推薦的，很多人用后都效果非常好。尤其是以下幾種情況：

1、體寒怕冷。很多人冬天手腳冰涼，大夏天也不能吹空調(diào)，總覺得冷。這種類型，用這個方子，可以很好的調(diào)理，方子中三種材料都是熱性，當(dāng)時貼上就會很感覺肚臍周圍暖暖的。

2、脾胃虛寒。這類人吃東西不消化，吃生冷就容易拉肚子，胃部冷痛。這種情況，有的人貼上后肚子會咕嚕咕嚕叫，其實就是在排寒氣，一段時間后，腸胃就會好很多。

3、宮han痛jing：子宮連接著整個生殖系統(tǒng)，子宮寒濕，容易引起痛jing、經(jīng)量少、有血塊等，很多人貼肚臍后，癥狀減輕了很多，而且會排除一些血塊。

有少數(shù)人皮膚敏感，貼了出現(xiàn)皮膚過敏，所以建議大家用透氣的醫(yī)用膠帶。另外，也可以連腳底涌泉穴貼上，效果更好。

方子里的材料很容易買到，大家可以在家里自己做來用，但要多用一段時間，有的人要10多天才慢慢見效。