即便吸煙有害，更不健康，也不要去強(qiáng)迫一個(gè)不想戒煙的人戒煙，因?yàn)閺?qiáng)迫式的戒煙，更難戒掉。但是接下來(lái)，分享的這一個(gè)小技巧，一個(gè)小小的動(dòng)作，保證每個(gè)吸煙者都能輕松做到。

這些場(chǎng)景中，也是你經(jīng)常吸煙的場(chǎng)景嗎？

壓力很大的時(shí)候，是否一支接一支抽著煙？

開車，玩游戲，打電話時(shí)，嘴里是否總叼著一支煙呢？

生氣或是開心時(shí)，是否下意識(shí)就掏出一支煙緩解下情緒或是慶祝一下？

……

試著回憶下，在不知不覺(jué)中，毫無(wú)防備下，你究竟點(diǎn)燃過(guò)多少支香煙呢？ 有人說(shuō)，真是不算不知道，一算嚇一跳，一天20支煙，竟然全都在不知不覺(jué)中點(diǎn)燃的。

今日分享的戒煙（抑制復(fù)吸）小技巧就是：掏出香煙，先別急著點(diǎn)。

每點(diǎn)燃一支香煙之前，先問(wèn)問(wèn)自己“這支煙真的非抽不可嗎”，然后進(jìn)行自我控制，延遲吸這支煙的時(shí)間或直接放棄不抽。

也許你現(xiàn)在還不能馬上戒煙，但又想戒煙的話，不妨掏出香煙之前，別急著點(diǎn)，先讓大腦進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉模式，這對(duì)完全戒斷香煙很有幫助哦！

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