燥熱的夏天，特別是三伏天，總覺得自己胸悶氣短，如同胸口“壓”著石頭一般，沒法正常呼吸;一些嚴重的患者，甚至感覺呼出的氣多于吸入的氣，仿佛總是上不來氣、氣息不夠用。受它的影響，患者的運動能力，免疫能力都有所

下降，甚至連說話都變得費力。以至于嚴重影響生活和工作。

什么是胸悶氣短
胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。

胸悶氣短的原因
1.生理性因素
女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌大量的雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性特征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關系。
年輕女性體內的雌激素分泌更趨旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以青年女性會導致人體氧氣供應不足，出現(xiàn)胸悶氣短。

2.心理性因素
主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女性大多比較感性，往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短；
由于焦慮癥引起焦慮不安，胸悶氣短的女性多于男性，通常表現(xiàn)為惶惶不可終日，煩躁不安，胸悶，心跳加快，心悸，食欲下降，無力，手腳發(fā)軟，細微震顫，發(fā)抖，多余動作出現(xiàn)等。

3.心臟神經(jīng)官能癥造成

是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。

4.環(huán)境因素
體質較弱的女性，在門窗密閉、空氣不流通的、不透氣的環(huán)境中或處于氣壓偏低的氣候中， 逗留較長時間，往往會產(chǎn)生胸悶氣短的感覺。

5.血供不足因素
夏天心跳會加快，脈象也會變洪大，所以在中醫(yī)里往往把夏天的脈象稱作“洪脈”，這是因為在夏天人的新陳代謝加快，身體對于各種能量和營養(yǎng)物質的需求增大，而這些物質的都是靠血液來運輸?shù)饺砀魈幍摹?br>所以為了適應這種需求的變化，心臟自然而然地通過增加心率和搏動的強弱來適應這種需求。因此，從另外一個角度來理解，血供就很容易不足，大腦缺氧，人就會感覺心慌氣短。

6.缺血缺氧因素
在夏天，人體隨著血液循環(huán)加快，同時也大量出汗，“汗為心之液”，一方面會導致人體缺水，而另外，血液循環(huán)加快的同時，也在對血液循環(huán)進行再分配；
也就是說根據(jù)人體臟器的不同進行分配，這樣，人體重要的臟器很容易出現(xiàn)缺血和缺氧。心臟一旦缺血和缺氧，自然容易出現(xiàn)心慌氣短的情況。

7.電解質平衡因素
前面提到，在夏天，身體大量出汗后，體液和電解質也大量丟失，很容易導致體內的電解質失衡。而這些電解質一旦失衡，本身就容易產(chǎn)生心慌氣短的狀

8.暑熱、暑濕因素
有些女性心火旺、心氣盛，這樣的結果是心氣的推動力過強，導致耗氧增加，自然也容易導致心慌氣短；

暑濕會傷及脾，我們知道濕的特點是重著、粘滯，而且一旦和暑熱交織，則如中醫(yī)古話里說的：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?br>意思是夏天的濕熱一旦形成，是比較難治療的，因為就像把油倒入面里，要再分離開來自然不容易。
濕除了困住脾之外，還會導致清陽不升，濁陰不降。女性體內濕熱內阻后，也會導致心慌氣短等癥狀的發(fā)生。

胸悶氣短怎么辦?

　　對于因病理性因素所致的胸悶氣短，要及時的到正規(guī)的醫(yī)院，進行全面的檢查，積極的對癥治療，以防引發(fā)更為嚴重的疾患。而對于功能性因素所引發(fā)的胸悶氣短怎么辦?

　1、要適當?shù)倪\動

　　要盡量多到室外進行一些戶外活動，多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天，必能沒事時總一個人悶在家中。適當?shù)挠醒踹\動，對于提高人體的免疫力、抵抗力，抵御各種疾病的來襲有著積極而重要的意義，要知道，科

學的鍛煉能有效的調節(jié)人體的植物神經(jīng)，達到心情舒暢的目的，自然胸悶氣短的表現(xiàn)也就遠離你而去，不再侵襲你。

　　2、要及時的宣泄

　　心理學家研究表明，適當?shù)倪M行心理疏泄，對人體大有裨益，對緩解胸悶氣短的癥狀也是非常重要的。不論在日常生活中，遇到多少煩心事，不管自己遇到多少坎坷，情緒多么低落，切不可自己憋在心里，要學會發(fā)泄，將心中的

不愉快及痛苦疏泄出來，可以進行自我心理調節(jié)，也可以找朋友傾訴，或者干脆找個清靜無人的地方大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，胸悶氣短的癥狀也就會減許多，心底的痛苦也會覺得輕松很多。

　　3、要規(guī)律的生活

　　不少人胸悶氣短是因為日常生活沒有規(guī)律，暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。要注意在日常生活中培養(yǎng)良好的生活習慣，要保持規(guī)律飲食，要少食多餐，要避免;盡量不要飲酒，如果一定要飲酒，也注意要適量;要養(yǎng)成早

睡早起的習慣，保證充足的睡眠;不要長時間的上網(wǎng)或者看電視，要適當?shù)倪\動。研究表明，規(guī)律的生活習慣，對于緩解胸悶氣短癥狀有很好的幫助，會有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。

艾灸幫助我們改善胸悶氣短

膻中穴
膻中穴是心包募穴（心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處），是氣會穴（宗氣聚會之處），又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。
膻中穴的主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。

氣海穴
氣海穴屬于任脈，在前正中線上，肚臍下1.5寸處。這個肚子上的穴位，

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，氣海穴和肺氣息息相關。胸悶氣短，顯然是肺氣不足所致。肺氣無以攝，導致氣息不足。這個時候，我們可以刺激氣海，加強它對肺氣的吸引，把氣息“拽”到腹部，從而讓呼吸綿長有力，在一定程度上改善肺氣

虛弱、攝氣不足的問題。正是由于它對氣機有調節(jié)收納的作用，所以該穴才被譽為“氣海”。

除了改善呼吸功能外，艾灸氣海還可以改善經(jīng)常打嗝、四肢發(fā)涼、腹瀉腹痛、痛經(jīng)等癥狀?？梢哉f，它是一個非常強大的補益穴位。

神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。

神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解狀。

艾灸此穴可補益心經(jīng)元氣,濡養(yǎng)心臟。心安萬事安,心臟的元氣充足,各種心系統(tǒng)的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。

內關穴
內關穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

能調理頭暈、胸悶、心悸、氣短，艾灸內關可使心率增加到正常范圍，顯示對心率有雙向調節(jié)作用。

主治：心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾；失眠、癲癇等神志病證；上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。

肺俞穴
穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng)，為足太陽膀胱經(jīng)循行路線上位于背部的背俞穴之一，
功能：調補肺氣，補虛清熱。 主治：咳嗽，氣喘，吐血，骨蒸，潮熱，盜汗，鼻塞。

艾灸方法：
使用艾條懸灸： 取穴時俯臥位或低頭正坐。艾條點燃后放于穴位上方，距離皮膚2～3厘米左右進行熏灸，使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部微紅為度。每日或隔日1次。

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