【取穴位置】取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

【功能主治】補(bǔ)陽(yáng)益氣，疏導(dǎo)水濕

主治疾病為：增進(jìn)耐性，怕冷癥（怯寒癥），頭痛 ，眩暈 ，癲狂癇 ，腰腿酸痛，目赤腫痛，失眠。

【穴位配伍】配腎俞穴、肝俞穴、百會(huì)穴治眩暈

【防病健身】

秋冬交替的季節(jié)，溫差變化很大，也是流感高發(fā)的季節(jié)，灸一灸申脈穴，既可預(yù)防流感，還可以增強(qiáng)免疫力，尤其是老人或者體質(zhì)偏寒的人更應(yīng)經(jīng)常灸一灸。

人老腿先衰，實(shí)際上就是陽(yáng)氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴通暢可以有效地延緩這一過(guò)程，有回陽(yáng)保命之功。

艾條熏灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，點(diǎn)按時(shí)會(huì)感覺(jué)到微微酸脹。灸的時(shí)候，以感覺(jué)此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺(jué)到有一股暖流自腳下緩緩升起。

申脈穴，被稱(chēng)為“體貼身寒多病者的純陽(yáng)大藥”，為什么呢？請(qǐng)看小編細(xì)細(xì)道來(lái)。

申脈別名陽(yáng)蹺，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的大穴；

是奇經(jīng)八脈之陽(yáng)蹺脈（陽(yáng)蹺主一身左右之陽(yáng)）的大穴；

是孫思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴；

是八脈交會(huì)穴之一，本穴物質(zhì)中既有天部之陽(yáng)氣，又有地部之經(jīng)水！

主要功能：補(bǔ)陽(yáng)益氣，疏導(dǎo)水濕！

是儲(chǔ)存人體元?dú)獾拇笏帋?kù)；

位置：在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。

適用人群：寒性體質(zhì)；中老年朋友；經(jīng)常傷風(fēng)感冒、腹瀉、怕冷的人。

分享一個(gè)老中醫(yī)的案例：

人體受到寒邪之后會(huì)縮成一團(tuán)，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里叫做"拘急收引"，而申脈穴有伸展脈絡(luò)之意，可以快速調(diào)動(dòng)人體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足則寒邪自散?？墒牵粫?huì)針刺怎么辦呢？

八脈交會(huì)穴，既能針又能灸，"針刺則治病，灸治則養(yǎng)命"，針刺不可能人人掌握，神奇的穴位提醒您艾灸療法是簡(jiǎn)單易學(xué)的綠色養(yǎng)生療法，適合日常養(yǎng)生保健。申脈穴可艾灸、可用手指點(diǎn)揉，有人說(shuō)八脈交會(huì)穴好比核反應(yīng)堆，能量巨大，一治一大片，此言非虛。

當(dāng)身體受了風(fēng)寒，點(diǎn)按申脈穴時(shí)會(huì)感覺(jué)到微微的酸脹。灸的時(shí)候，以感覺(jué)此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺(jué)到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)舒展許多。熏灸時(shí)如果身上有些微微出汗，是身體陽(yáng)氣升發(fā)祛除風(fēng)寒的表現(xiàn)。