夏日，你是否感覺(jué)到渾身無(wú)力？打不起精神？食物不振？嘴里很干、發(fā)苦？伏天里，氣溫奇高，人們都喜喝冷飲，吃涼的食物。這就容易引起濕氣纏身。

那至于你有沒(méi)有濕氣呢？需要祛濕嗎？又該怎么樣祛濕比較好呢？下面就有幾種情況，大家可以自己對(duì)照一下。

（1）頭暈沒(méi)精神，容易疲倦。

（2）關(guān)節(jié)僵硬，渾身酸痛。

（3）大便稀爛不成形。

（4）黑眼圈，眼袋下垂。

（5）口干，口苦，口臭。

如果你出現(xiàn)了兩種以上的情況，說(shuō)明你體內(nèi)開(kāi)始有濕氣在蔓延了。

我們體內(nèi)的很多濕毒，就像河里的沙子，會(huì)淤堵在水里有坑的地方，人體的濕毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上這三個(gè)窩，就能夠做到輕松排毒祛濕了。

①拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物，，每一到兩周一次。

②腋窩

拍打腋窩可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問(wèn)題，包括經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

③膝窩

拍打膝窩可以減輕關(guān)節(jié)的疼痛， 所以平時(shí)可拍打此處的時(shí)候，可拍打5～10分鐘至瘀斑痧點(diǎn)顯出即可，每一兩周拍打一次。

每天花五分鐘拍拍身上這三個(gè)“排濕口”，身上的濕氣強(qiáng)效去除，大肚腩也會(huì)隨著消失不見(jiàn)。除了以上三個(gè)排濕窩，還可利用食療的祛濕。

薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。又是普遍、常吃的食物，常用的利水滲濕的藥。

薏米紅豆粥

材料：薏米50g 紅豆30g 枸杞20g 芡實(shí)30 g 冰糖 適量

制作方法:

1、將薏米米、紅豆等洗凈，紅豆、享米要提前浸泡1小時(shí)。

2、然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)。

薏米山藥芡實(shí)粥

材料：山藥、薏米、芡實(shí)適量即可、紅糖調(diào)味適量。

做法：三種食材打磨機(jī)打成粉，加足量水大火熬開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。熬時(shí)要不停的攪動(dòng)，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調(diào)適量紅糖。

這兩款粥都是利水，消腫，健脾胃，補(bǔ)心?？梢灾螡癖裕c胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

結(jié)語(yǔ)：

你有上面濕氣的癥狀嗎？

你還有上面祛濕的方法嗎？