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5月21日 04:30:53 邁進(jìn)今年的“小滿”時(shí)節(jié)
小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，也是進(jìn)入夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿是一個(gè)充滿希望的節(jié)氣。“小滿小滿，麥粒漸滿”，此時(shí)，麥類由青轉(zhuǎn)黃，不多日就會(huì)迎來(lái)豐收的喜悅。 北方 北方的夏時(shí)農(nóng)作物小麥開(kāi)始灌漿變的顆粒飽滿。如《月令七十二候集解》中記載：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！?/span> 南方 南方也進(jìn)入了雨水豐盛的季節(jié)，在南方小滿更多意味著江河湖泊里的水逐漸變滿，南方有諺語(yǔ)道：“小滿大滿江河滿”。 有“小滿”，為什么沒(méi)有“大滿”呢？
《小滿》 【宋代】歐陽(yáng)修 夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空。 最愛(ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。 小滿三候 1.苦菜秀：小滿之日“苦菜秀”，《埤雅》以荼為苦菜。多年生菊科，春夏開(kāi)花，感覺(jué)火氣而生苦味，嫩時(shí)可食。 2.靡草死：再過(guò)五日“靡草死”。靡草，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶（tíng lì）之類枝葉細(xì)的草。葶藶三月開(kāi)小黃花，四月結(jié)子，因至陰之所生，到了入夏不勝陽(yáng)氣，便枯死了。 3.麥秋至：再又五日則“麥秋至”。此時(shí)雖夏，于麥則秋，夏麥可以收割了。 小滿天氣 從氣候特征來(lái)看，在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，日均氣溫22°C以上，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)則開(kāi)始出現(xiàn)35°C以上高溫天氣。 小滿養(yǎng)生全攻略 這樣吃
這樣動(dòng) 誤區(qū)：由于夏天出汗多就懶于運(yùn)動(dòng)。夏日仍需維持適量的運(yùn)動(dòng)，但不宜太激烈。小滿時(shí)節(jié)可參與晨練，以散步、慢跑等為宜，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分。 這樣靜 小滿時(shí)，人們易煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。天氣變熱，體內(nèi)血流加快，心臟的負(fù)荷也相應(yīng)變大，因此夏季平心靜氣重養(yǎng)心。 這樣睡 小滿過(guò)后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，因此要注意適時(shí)添加衣服。應(yīng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，適當(dāng)增加午睡時(shí)間，以保證充足的睡眠。 這樣養(yǎng) 《內(nèi)經(jīng)》：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。中醫(yī)認(rèn)為，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食欲下降、惡心、頭暈等問(wèn)題都跟體內(nèi)濕氣淤堵有關(guān)，屬于脾失健運(yùn)，需要在濕氣剛開(kāi)始時(shí)消滅掉。小滿時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。 小滿為四月中，萬(wàn)物至此“小得盈滿”。小滿是三夏生產(chǎn)的開(kāi)端，收獲的前奏。也是炎熱夏季正式開(kāi)始的標(biāo)志，全國(guó)各地相繼入夏，正是“晴日暖風(fēng)生麥氣，綠蔭幽草勝花時(shí)?！?/span> 小滿將至，盛夏就要來(lái)啦 你做好準(zhǔn)備了嗎？  |
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