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7月22號(hào)，中伏日，與肺金想通，肺經(jīng)在伏日當(dāng)旺！會(huì)經(jīng)常性感冒、支氣管炎、哮喘、慢性肺氣腫、過敏性鼻炎的艾友，不要忘了艾灸：肺俞、大椎、膏肓、定喘、風(fēng)門、天突這些穴位。 大 暑 中伏首日，遇大暑； 極 熱！ 來了就來了，順其自然，心靜自然涼。 中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時(shí) 要順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。 “小暑大暑，上蒸下煮”；暑濕夾雜，煩悶燥熱，就等著天降大雨，才有難得的清涼。 伏天最忌諱的就是寒涼！ 突然撲面而來的冷氣和突然下肚的冰鎮(zhèn)食物，會(huì)讓你毛孔突然關(guān)閉，郁熱難出，化為毒火，內(nèi)火變?yōu)闊岫?，各種上火癥狀更讓你焦躁不安！ 濕去熱散； 祛濕就應(yīng)該健脾；但你在大暑時(shí)節(jié)單純的通過健脾去濕，視乎力顯單薄、效果不佳！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“脾者土也，治中央，常以四時(shí)長四藏，各十八日寄治。”就是說長夏分散在春夏秋冬季里，每季的最后18天都叫長夏，共72天。 這也說明，中醫(yī)對(duì)后天之本“脾”的重視，在春夏秋冬里都應(yīng)該健脾！ 夏天如何健脾祛濕最有效？ 中醫(yī)講究五行的相生相克，人體五臟“心肝脾肺腎”并非獨(dú)自成在，而是相互作用、相互關(guān)聯(lián)的。 中醫(yī)認(rèn)為：心 生 脾，心臟和脾臟是母子關(guān)系，心是脾的母親，心臟功能會(huì)助長脾臟功能。心臟出問題一定會(huì)影響脾臟，脾臟出問題也一定會(huì)影響心臟功能！ 中醫(yī)又認(rèn)為，夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑正好是心，因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。 而人體在夏季，陽浮于外而寒于內(nèi)，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，暑為陽邪，易傷精耗氣，汗為心之液，汗血同源，進(jìn)而引起氣陰兩虛之神疲乏力，大汗淋漓一定傷心陽！而心陽不振一定會(huì)脾虛水腫！ 而夏季大家貪食寒涼之物，這樣又會(huì)加重脾虛而影響心陽！ 因此，夏季最好的祛濕方法是： 強(qiáng)心 健脾 祛濕 這個(gè)方法是通過加強(qiáng)心臟功能，來助長脾臟的功能，從而達(dá)到祛濕的效果！ 夏季養(yǎng)生，強(qiáng)心是關(guān)鍵！ 艾灸取穴： 大椎、心俞、膻中、肚臍、關(guān)元穴、三陰交 找經(jīng)絡(luò)、查穴位在我們公眾號(hào)首頁的右下角有一個(gè)“穴位查找”的工具，你點(diǎn)進(jìn)去就可以了，更可以學(xué)到很多不一樣的經(jīng)絡(luò)穴位知識(shí)。 艾灸大椎穴可以起到升陽固表，以火泄熱，預(yù)防空調(diào)病很好。 關(guān)元穴不僅是補(bǔ)益的要穴，實(shí)際上關(guān)元穴也是強(qiáng)心的大穴！因?yàn)殛P(guān)元穴是小腸的募穴，而小腸和心相表里。 肚臍是任何時(shí)候都要認(rèn)真艾灸的！ 艾灸時(shí)間：這些穴位每天艾灸1次，艾灸一周休息2天，每次每穴20分鐘。 在這里給艾友介紹一道非常適合大暑喝的： 綠豆陳皮湯 具有消暑解渴、開胃健脾、養(yǎng)心的作用，很適合暑熱難耐，不想吃飯的艾友。 材料：綠豆150g、赤小豆50g、陳皮10g、冰糖適量。 把綠豆、赤小豆、陳皮洗凈一同煮爛，加入冰糖，就可以了。 入伏以后，記得煲粥、煮湯時(shí)放一些陳皮。 謝謝你的點(diǎn)贊與傳閱！ |
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