【大臉說(shuō)】古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。

人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化?！瓣?yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”,所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。但少有人知人體本身就有7個(gè)“生陽(yáng)點(diǎn)”，激活這7個(gè)“生陽(yáng)點(diǎn)”，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽(yáng)氣！

1、百會(huì)生“頭陽(yáng)”

人的頭陽(yáng)虧虛時(shí)，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。按揉百會(huì)能產(chǎn)生陽(yáng)氣、醒頭目。

百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽(yáng)經(jīng)，充盈腦中陽(yáng)氣。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹順時(shí)針?lè)较蛉喟贂?huì)穴。每次10分鐘，一日2次?？臻e時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下，對(duì)生陽(yáng)也有好處。

2、中府生“肺陽(yáng)”

肺陽(yáng)不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽(yáng)氣，可點(diǎn)按中府穴。

中府穴(兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是)為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽(yáng)氣。

方法：

用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。

每次點(diǎn)按5分鐘，之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點(diǎn)按一次。

3、神門(mén)生“心陽(yáng)”

心陽(yáng)不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢(mèng)，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽(yáng)，可刺激神門(mén)穴。

神門(mén)穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會(huì)心肌氣血，振奮心臟的陽(yáng)氣。

方法：

用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門(mén)穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側(cè)神門(mén)穴，每日1～2次。

4、中脘生“胃陽(yáng)”

胃陽(yáng)不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽(yáng)，可按中脘穴。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽(yáng)氣，促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。

方法：

四指并攏，用指腹以順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。

5、足三里生“脾陽(yáng)”

脾陽(yáng)不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽(yáng)，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸(四橫指)，揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽(yáng)，增強(qiáng)體力，延年益壽。

方法：

點(diǎn)燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側(cè)身，灸另一側(cè)的足三里穴，每日1次。

6、涌泉生“腎陽(yáng)”

腎陽(yáng)虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽(yáng)，可點(diǎn)按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽(yáng)氣。

方法：

先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時(shí)做一次。

7、至陽(yáng)生“背陽(yáng)”

人的背部陽(yáng)氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽(yáng)穴可增強(qiáng)背部陽(yáng)氣。

至陽(yáng)穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)，刺激至陽(yáng)穴有振奮陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

方法：

可用麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1公分×1公分的方塊，貼敷在至陽(yáng)穴，12個(gè)小時(shí)后取掉。每日1次，連用6天后，停用一天，在冬天持續(xù)用1～3個(gè)月，效果最好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載："陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，可見(jiàn)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。夏季天氣炎熱，人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過(guò)程中，有下面4點(diǎn)需要注意——

冷飲

在夏天很多人，特別是年輕人喜歡用“冰鎮(zhèn)冷飲”來(lái)消暑，殊不知過(guò)度吃冷飲會(huì)阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣，出現(xiàn)咽喉疼痛，甚或耗傷陽(yáng)氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

涼茶

天氣潮熱，廣東人有“熱氣”的說(shuō)法，更喜歡用涼茶來(lái)對(duì)付熱氣。一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。

空調(diào)

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，出汗很多，毛孔張開(kāi)，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。

在空調(diào)房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房間里的空調(diào)溫度不要低于26℃。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷，也可以穿上長(zhǎng)袖衣服，以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。

水果

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來(lái)的西瓜，濕氣重，損傷脾陽(yáng)。

【尾記】 關(guān)于大臉君

每日最新養(yǎng)生段子，『性感、有用』是大臉的標(biāo)簽。免費(fèi)訂閱健康小報(bào)，我們是提高生活質(zhì)量的小伙伴！【大臉說(shuō)】古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。

人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣為之化?！瓣?yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”,所以，陽(yáng)氣決定生長(zhǎng)。但少有人知人體本身就有7個(gè)“生陽(yáng)點(diǎn)”，激活這7個(gè)“生陽(yáng)點(diǎn)”，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽(yáng)氣！

1、百會(huì)生“頭陽(yáng)”

人的頭陽(yáng)虧虛時(shí)，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。按揉百會(huì)能產(chǎn)生陽(yáng)氣、醒頭目。

百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽(yáng)經(jīng)，充盈腦中陽(yáng)氣。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹順時(shí)針?lè)较蛉喟贂?huì)穴。每次10分鐘，一日2次?？臻e時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下，對(duì)生陽(yáng)也有好處。

2、中府生“肺陽(yáng)”

肺陽(yáng)不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽(yáng)氣，可點(diǎn)按中府穴。

中府穴(兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是)為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽(yáng)氣。

方法：

用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。

每次點(diǎn)按5分鐘，之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點(diǎn)按一次。

3、神門(mén)生“心陽(yáng)”

心陽(yáng)不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢(mèng)，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽(yáng)，可刺激神門(mén)穴。

神門(mén)穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會(huì)心肌氣血，振奮心臟的陽(yáng)氣。

方法：

用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門(mén)穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側(cè)神門(mén)穴，每日1～2次。

4、中脘生“胃陽(yáng)”

胃陽(yáng)不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽(yáng)，可按中脘穴。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽(yáng)氣，促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。

方法：

四指并攏，用指腹以順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。

5、足三里生“脾陽(yáng)”

脾陽(yáng)不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽(yáng)，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸(四橫指)，揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽(yáng)，增強(qiáng)體力，延年益壽。

方法：

點(diǎn)燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側(cè)身，灸另一側(cè)的足三里穴，每日1次。

6、涌泉生“腎陽(yáng)”

腎陽(yáng)虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽(yáng)，可點(diǎn)按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽(yáng)氣。

方法：

先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時(shí)做一次。

7、至陽(yáng)生“背陽(yáng)”

人的背部陽(yáng)氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽(yáng)穴可增強(qiáng)背部陽(yáng)氣。

至陽(yáng)穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)，刺激至陽(yáng)穴有振奮陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

方法：

可用麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1公分×1公分的方塊，貼敷在至陽(yáng)穴，12個(gè)小時(shí)后取掉。每日1次，連用6天后，停用一天，在冬天持續(xù)用1～3個(gè)月，效果最好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載："陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，可見(jiàn)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。夏季天氣炎熱，人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過(guò)程中，有下面4點(diǎn)需要注意——

冷飲

在夏天很多人，特別是年輕人喜歡用“冰鎮(zhèn)冷飲”來(lái)消暑，殊不知過(guò)度吃冷飲會(huì)阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣，出現(xiàn)咽喉疼痛，甚或耗傷陽(yáng)氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

涼茶

天氣潮熱，廣東人有“熱氣”的說(shuō)法，更喜歡用涼茶來(lái)對(duì)付熱氣。一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。

空調(diào)

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，出汗很多，毛孔張開(kāi)，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。

在空調(diào)房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房間里的空調(diào)溫度不要低于26℃。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷，也可以穿上長(zhǎng)袖衣服，以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。

水果

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來(lái)的西瓜，濕氣重，損傷脾陽(yáng)。

【尾記】 關(guān)于大臉君

每日最新養(yǎng)生段子，『性感、有用』是大臉的標(biāo)簽。免費(fèi)訂閱健康小報(bào)，我們是提高生活質(zhì)量的小伙伴！