很多孕媽在孕期的時候為了更好的補充營養(yǎng)都會喝一些奶制品的，但是現(xiàn)在市面上的奶制品種類很多，不說那些帶有味道的，就牛奶、酸奶、奶粉就有幾種了，那么孕婦究竟是吃哪種更合適了。

其實孕婦在孕期的時候是需要多補充營養(yǎng)的成分，這樣才能保證寶寶和自己的營養(yǎng)的均衡，而且寶寶也能更好的發(fā)育，上面說到的酸奶、牛奶、奶粉都是很有營養(yǎng)的食物，其實孕期的時候孕婦都是可以吃的，但是要根據(jù)自己的實際情況選擇哪種吃，我們來說下這幾種奶制品對孕婦各有什么好處。

1、鮮牛奶

鮮牛奶也是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛：鹊牧耍阴r奶是有很多的優(yōu)點，相比其他的兩種鮮奶要新鮮，保留了牛奶中最多的營養(yǎng)，而且一般鮮奶因為保質(zhì)期短，所以里面的添加劑也很少，立面含有豐富的鈣質(zhì)，人體更加容易吸收。

鮮奶的營養(yǎng)是最好的，但是也會有一部分的孕媽是不適合的，有一些孕媽因為乳糖不耐受，和鮮牛奶很容易就會拉肚子了，如果出現(xiàn)這種情況，就不要勉強喝了，因為腹瀉會影響到其他食物營養(yǎng)的吸收，對于孕媽來說是是很不利，嚴重的可能還會導致流產(chǎn)。

而且因為鮮牛奶保質(zhì)期是很短的，如果買回來之后沒有及時的喝掉，放久了就很容易出現(xiàn)變質(zhì)了，孕媽喝了很容易就會出現(xiàn)腹瀉了，對孕媽和胎兒都是不利的。

2、奶粉

奶粉應該是很多孕媽的選擇，因為奶粉比起鮮奶保質(zhì)期要長很多，而且不用放到冰箱里面也可以保存好，在市面上的孕婦專用的奶粉，里面添加了很多對孕婦好的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦也不需要在額外的在補充這些物質(zhì)了，營養(yǎng)成分可以說是很全面的。

雖然奶粉是最適合孕婦吃的，但是因為奶粉相對于鮮牛奶，更加容易上火，對于容易便秘的孕婦來說就不太好了，但是這個也不是很嚴重的問題，孕媽也不需要因為害怕會便秘就不喝奶粉了，只要在日常的飲食中注意營養(yǎng)的均衡，多攝取纖維素、和多吃蔬菜保持腸道的活躍性，增加腸道的蠕動就不用擔心會出現(xiàn)便秘了。

3、酸奶

很多孕媽覺得酸奶的營養(yǎng)沒有鮮奶和奶粉高，其實不是的，酸奶只是制作的方法的不同，酸奶里面含有的營養(yǎng)成分和鮮奶是一樣的，而且酸奶比起鮮奶和奶粉更多了可以促進腸道蠕動，促進排便的好處，特別是有晨吐厲害的孕婦，可以嘗試一下早上喝酸奶，有一定的緩解的作用，像是有喝奶粉習慣的孕婦，也可以喝酸奶搭配一樣的喝，這樣不僅可以補充營養(yǎng)，也不怕會出現(xiàn)便秘了。