很多人喜歡戴耳機(jī)聽音樂，走在路上的時(shí)候、等車的時(shí)候聽，在地鐵上、公交車上也聽，甚至在臨睡前，都有戴著耳機(jī)聽歌睡覺的習(xí)慣。大家可能沒有意識(shí)到這會(huì)對(duì)聽力造成什么傷害，所以現(xiàn)在就來(lái)給大家科普一下。

人的耳朵里有一種毛細(xì)胞，毛細(xì)胞是聽覺細(xì)胞，外毛細(xì)胞有12000個(gè)，內(nèi)毛細(xì)胞僅僅只有3500個(gè)，數(shù)量十分稀少。最重要的是，毛細(xì)胞損傷以后是不能再生的，毛細(xì)胞損傷會(huì)對(duì)耳蝸的神經(jīng)部位的聽力有影響，如果聽力一直在損傷的話，是無(wú)法修復(fù)的，我們的聽力只能走下坡路。

耳機(jī)損傷聽力主要是由于使用不當(dāng)，那么戴耳機(jī)聽音樂到底是怎么損害聽力的呢？

（1）大音量聽音樂：耳朵在大于100分貝的大音量情況下，超過(guò)一小時(shí)就可能造成聽力不可逆轉(zhuǎn)的永久性損傷。尤其是在嘈雜的環(huán)境中，比如在街上、公車上，肯定會(huì)放大音量來(lái)蓋過(guò)噪音，這樣才能聽得清音樂的聲音。然而在這種噪音大的環(huán)境中聽耳機(jī)對(duì)耳朵的危害是最嚴(yán)重的，會(huì)造成造成耳朵聽力的超負(fù)荷，使耳朵對(duì)聲音的靈敏度降低，還可能會(huì)有耳鳴、耳朵疼痛、聽力下降的癥狀。

（2）長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)：目前研究證明，在連續(xù)使用耳機(jī)6個(gè)小時(shí)以后，就會(huì)對(duì)人的耳朵造成聽力損害。耳朵里塞著耳機(jī)，貼著耳鼓膜，耳鼓膜在連續(xù)幾個(gè)小時(shí)音樂的震動(dòng)下，長(zhǎng)時(shí)間接收聲音刺激，容易損傷鼓膜，也會(huì)加速耳鼓膜等聽覺器官的老化。

（3）睡覺時(shí)戴耳機(jī)聽音樂：睡覺時(shí)用耳機(jī)聽音樂，在睡著以后耳機(jī)還是在播放音樂，持續(xù)對(duì)耳鼓膜和耳蝸刺激，會(huì)造成毛細(xì)胞損傷，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)耳鳴和耳聾。如果喜歡側(cè)臥的睡覺姿勢(shì)，枕頭還會(huì)對(duì)耳塞造成壓迫，從而損害耳鼓膜。

所以在平時(shí)生活中，我們要正確的使用耳機(jī)聽音樂，避免造成聽力的損傷：

（1）減少耳機(jī)使用時(shí)間，連續(xù)戴耳機(jī)聽音樂的時(shí)長(zhǎng)控制在1個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不能使耳朵過(guò)度疲勞，超過(guò)1小時(shí)以后就要摘下耳機(jī)，讓耳朵休息一會(huì)兒。如果是在家聽音樂的話，可以外放。

（2）降低音量聽音樂，耳機(jī)音量控制在最大音量的50%，精確點(diǎn)來(lái)說(shuō)最好在60分貝以下?？梢哉{(diào)到只要音樂不失真、能聽清的最小范圍。

（3）千萬(wàn)別帶著耳機(jī)睡覺，睡前想聽點(diǎn)輕音樂助眠的話，可以用手機(jī)外放，并且設(shè)置20分鐘定時(shí)關(guān)閉。

（4）不要在嘈雜的環(huán)境中聽音樂，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽不清那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽只會(huì)損傷耳朵。

（5）使用高品質(zhì)的具有降噪功能的耳機(jī)，主動(dòng)降噪耳機(jī)可以很好的保護(hù)聽力，減少聽音樂時(shí)的噪音影響。

不好的戴耳機(jī)聽音樂的習(xí)慣對(duì)聽力的損害都是無(wú)聲無(wú)息，短時(shí)間內(nèi)的損傷引起不了我們的注意和警惕。但是長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤的使用耳機(jī)，就會(huì)讓我們的聽力提前衰退。所以一定要注意這些方法，養(yǎng)成良好的習(xí)慣哦~