三伏天來啦！今天36度，明天38度大后天40度，大家出門注意要翻邊，注意火候，帶上孜然，辣椒粉，千萬不要烤糊了。我們是奔跑的五花肉，我們?yōu)樽约簬}！

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在這酷熱難耐的天氣里，男神、女神們都在曬自拍，而你就威風了，在曬太陽。

你想告別胖和丑嗎？你想讓你的男神或是女神青睞于你嗎？那就接著往下看。

一、濕熱讓人丑

夏天高溫多雨，空氣濕度大，是濕氣最旺盛的季節(jié)。對于那些濕熱體質(zhì)或脾虛濕重的人，夏天會感覺到很不舒服，身心倍受煎熬，皮膚油膩、毛孔粗大、長色斑、眼睛不透亮……越看越覺得丑，連自己都看不下去了。

濕熱最大的特點就是外形的“濁”，內(nèi)外不清潔。該體質(zhì)人常見面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩；牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅；皮膚容易生痤瘡、長痘痘、生粉刺；經(jīng)常口干、口苦、口臭、汗味大、體味大；大便燥結或者黏滯不爽，這一點有點像痰濕體質(zhì)，但濕熱體質(zhì)的大便異味大，臭穢難聞；女性帶下色黃，外陰異味大，經(jīng)常瘙癢。舌紅苔黃。

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祛除濕熱的方法

1、五指毛桃湯：

材料：五指毛桃根50g，紅豆30g，炒白扁豆20g，蓮子20g，茯苓15g，山藥15g，大棗十個，可適當加些瘦肉或豬骨煲湯。

做法：將所有材料放入鍋，加適當?shù)乃?，先用武火將水燒開30分鐘，轉(zhuǎn)文火在煲1小時到1個半小時。

2、薏米紅豆粥

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的藥。

材料：米50克，紅豆25克，白糖適量。

做法：薏米、紅豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。加入適量白糖后即可食用。

另外，濕熱體質(zhì)之人要少吃油膩、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

二、寒濕讓人胖

在西方國家，大腹便便的人比比皆是，因為他們喜歡吃肉，吃大量的高熱量食物，又喜歡大口大口喝冰啤酒、冰飲料。現(xiàn)在是大夏天，天氣炎熱，人們吃的食物越來越寒涼，而體力勞動越來越少，能量在體內(nèi)不具備燃燒的條件，再加上陽氣本就不足，寒濕只好堆積在體內(nèi)，無法及時排出，所以形成了肥胖。

其實當今絕大多數(shù)胖子都是陽虛濕重引起的，他們看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。

他們的皮膚一般都是涼涼的，就是因為他們身體知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。此類人一般還會怕冷、舌苔發(fā)白，容易腹瀉、頭暈目眩、面色蒼白。

祛除寒濕體質(zhì)的方法

1、生姜大棗茶

材料：大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。

做法;將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒，紅棗補血，姜棗健脾養(yǎng)胃療效很好，適用于體寒脾弱者。

2、平時多吃些溫熱性的食物

其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中熱性的有紅棗、榴蓮、芒果，溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、松子。肉類中有狗肉、羊肉。補充回答： 濕氣較重的人應該多吃些健脾化濕、行氣利水的食物如冬瓜、絲瓜、紅豆、辣椒、薏仁、荷葉

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結語：你是什么體質(zhì)？

你知道怎么祛除濕氣了嗎？