冠心病，是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。

而心梗，也被稱作是急性心肌梗死，是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死。

臨床上將冠心病分為隱匿型、心絞痛型、心肌梗死型、心力衰竭型（缺血性心肌?。⑩佬臀鍌€類型。其中最常見的是心絞痛型，最嚴(yán)重的是心肌梗死和猝死兩種類型。

其中，心絞痛時胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼樣疼痛，一般疼痛持續(xù)1-5分鐘，偶有長達15分鐘，可自行緩解；

其疼痛在心臟負擔(dān)加重（例如體力活動增加、過度的精神刺激和受寒）時出現(xiàn)，在休息或舌下含服硝酸甘油數(shù)分鐘后即可消失；

而心梗是冠心病的危急癥候，通常多有心絞痛發(fā)作頻繁和加重作為基礎(chǔ)；也有無心絞痛史而突發(fā)心肌梗塞的病例（此種情況最危險，常因沒有防備而造成猝死）。主要表現(xiàn)癥候為， 突發(fā)時胸骨后或心前區(qū)劇痛，向左肩、左臂或他處放射，且疼痛持續(xù)30分鐘以上，經(jīng)休息和含服硝酸甘油不能緩解；同時皮膚濕冷、灰白、重病病容。

得了冠心病如何預(yù)防心梗？

冠心病的主要病因是冠狀動脈粥樣硬化，但動脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。

導(dǎo)致冠心病發(fā)生的危險因素有

不可控因素：

有年齡和性別（45歲以上的男性，55歲以上或者絕經(jīng)后的女性），和家族史（父兄在55歲以前，母親/姐妹在65歲前死于心臟?。?/p>

可控因素：血脂異常(低密度脂蛋白膽固醇LDL-C過高,高密度脂蛋白膽固醇HDL-C過低)，高血壓，尿糖病，吸煙，肥胖，痛風(fēng)等慢性疾病，若通過飲食、生活上是可控的。

主要目的是控制血壓、血脂、血糖等，降低心腦血管疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險。主要從以下6點做起。

一、控制飲食，清淡為主，少油少鹽。

患有冠心病的人，年齡大多數(shù)偏大，飲食上最好清淡、易消化，少攝入高脂肪、高油脂的食物，比如，紅燒肉，五花肉等?？梢赃x擇一些瘦肉和深海魚類，比如牛肉、雞肉、鱈魚等。若有條件者，建議選擇食用油選擇含有不飽和脂肪酸較多的，不飽和脂肪酸對血管也有保護作用，起到作用的主要是不飽和脂肪酸中的α-亞麻酸，比如胡麻仁油、蘇麻油、山核桃油等含量比較高。特別是蘇麻油，含有α-亞麻酸在67%左右，而胡麻仁油的α-亞麻酸含量也在55%左右。

α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，需要每天攝入，還要通過食物攝取。α-亞麻酸進入體內(nèi)能分解成EPA（EPA被稱為“血液清道夫”）經(jīng)常食用有助于清除血液垃圾，改善血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。

據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，蘇麻油具有抗血栓、降血壓、降血脂、降膽固醇的作用。蘇麻油食用方法有多種，可以直接服用；可涼拌菜時放里；可淋在菜上；可與酸奶一起攪拌后食用。

切記：α-亞麻酸屬于不飽和脂肪酸，受溫度影響敏感，當(dāng)溫度加熱至290攝氏度（有煙發(fā)出時）含量減至60-80%，到300時，僅剩25-30%。

多吃些新鮮蔬菜和應(yīng)季水果，比如，芹菜、西蘭花、蘋果、橙子、柚子等。

隨著年齡增長，老人的胃腸蠕動功能下降，建議少食多餐，晚餐量少，不宜喝濃茶、咖啡等。

二、戒煙少酒。

吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，尼古丁能讓人吸煙成癮，能使末梢血管收縮，心跳加快、血壓上升和呼吸變快，會對心臟造成負擔(dān)。

少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血液循環(huán)，讓血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。不能長期的、大量的飲酒。

三、多喝水，小口慢喝，別著急。

多喝水能稀釋血液粘稠度，特別提醒：在清晨起床后、晚上睡覺之前一小時作用各喝一杯溫水，對于稀釋血液有更好的效果。

白天喝水時，要小口、慢喝、勤喝，這樣身體更容易被血液吸收。也可放些花茶，不僅水更有花香味、能多喝些水，還可以起到加強血液干凈度。比如鱷嘴花茶，也叫黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。鱷嘴花茶能促消化，增強腸胃的消化能力，其中含有的黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。鱷嘴花茶泡水喝，能夠促進腸道蠕動，促進體內(nèi)排毒。

四、起居有常，可中午小憩。

早睡早起，避免熬夜，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。特別是夏天，溫度高，晚上睡覺質(zhì)量不好，可以在中午午睡，緩解疲勞，建議在飯前半小時或飯后半小時-1小時在午睡。

五、勞逸結(jié)合，適量運動。

避免過重體力勞動或突然用力，清晨不宜大幅度運動，建議晚上30分鐘后可到公園運動。運動能促進血液循環(huán)，增加血管內(nèi)毒素垃圾排出。老人適合走路、廣場舞、太極拳、羽毛球等輕幅度運動，要量力而行，避免劇烈運動。

六、平和心態(tài)，忌情緒激動。

心臟病患者切記不要生氣、暴躁、發(fā)怒，也不要太過高興。平和心態(tài)，遇事時情緒不激動。

做好以上能預(yù)防冠心病等心血管疾病的急性發(fā)生。如若身邊的親人朋友真的發(fā)生了，不要慌張，不要吵鬧，及時撥打120急救；同時找個空氣暢通的地方，解開衣領(lǐng)，就地側(cè)身平躺，保持呼吸通暢，盡量減少肢體活動。