洗頭的時(shí)間其實(shí)很重要。有不少人覺(jué)得洗個(gè)頭而已，我什么時(shí)候有時(shí)間就什么時(shí)候洗，有什么區(qū)別？其實(shí)肯定是有區(qū)別的。毛囊的活性、皮脂腺的活躍度、頭皮的溫度、PH值包括頭皮的血液循環(huán)，在不同時(shí)間都不一樣，怎么可能沒(méi)區(qū)別呢？你找一個(gè)合適的時(shí)間洗頭，對(duì)頭發(fā)就是一種天然的保護(hù)。

那么什么時(shí)候洗頭最好呢？

早上最好不要洗頭

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很多人喜歡睡一覺(jué)起來(lái)之后，先洗個(gè)頭再出門，尤其是夏天，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣并不好。早上這個(gè)時(shí)間是人體機(jī)能最弱的時(shí)間，每個(gè)人睡了一晚上覺(jué)，剛起來(lái)很多機(jī)能都沒(méi)有恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候洗頭對(duì)頭皮的刺激性最強(qiáng)，有可能你原來(lái)出于生長(zhǎng)期的頭發(fā)受到刺激后進(jìn)入休止期，就導(dǎo)致掉發(fā)增多。

還有一個(gè)明顯壞處是溫差。人洗頭肯定要經(jīng)歷溫差的，因?yàn)檎舭l(fā)會(huì)吸收熱量。要是溫差發(fā)生在平時(shí)還沒(méi)什么，發(fā)生在早上人體免疫力薄弱的時(shí)期，最容易頭痛。有些人一大早頭發(fā)還沒(méi)干就出門上班或者晨跑了，要是一陣風(fēng)吹來(lái)，頭不疼才怪。

全天什么時(shí)間洗頭最好？

理論上講，從中午12點(diǎn)~晚上10點(diǎn)這段時(shí)間都是比較適合洗頭的。上班族一般白天無(wú)法洗頭，那就晚上在10點(diǎn)之前洗頭就很好，有充足時(shí)間等頭發(fā)完全干，然后再睡覺(jué)就毫無(wú)影響了。

還有一個(gè)理論認(rèn)為，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，所以10點(diǎn)之前洗頭，等頭發(fā)干了之后，早點(diǎn)睡覺(jué)，不僅對(duì)身體好，也是養(yǎng)發(fā)的一個(gè)訣竅。

洗頭還有哪些講究？

除了洗頭的時(shí)間要注意之外，洗頭還有一些小竅門也非常重要，比如：

頭發(fā)吹干再睡覺(jué)

濕著頭發(fā)睡覺(jué)的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發(fā)增多、發(fā)質(zhì)變差等等。睡覺(jué)之前一定要確保頭發(fā)9成干以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發(fā)長(zhǎng)期柔順。

不要梳濕頭發(fā)

剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開(kāi)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過(guò)多，會(huì)造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會(huì)變得很毛躁。

不要用指甲抓頭皮

洗頭過(guò)程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

不要直接把洗發(fā)水倒在頭上

洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且清潔效果也不理想（不利于起泡沫）。

水溫40度左右

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā)！太熱的水洗頭也會(huì)傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺(jué)到比體溫稍熱即可。

不含硅油的洗發(fā)水

如果頭發(fā)感覺(jué)油膩、厚重，總也洗不干凈，可以考慮用不含硅的洗發(fā)水，這類洗發(fā)水因?yàn)闆](méi)有增脂劑，洗完后比較清爽。

要擁有一頭亮澤的頭發(fā)，首先則要學(xué)會(huì)正確的洗發(fā)方法：

1、洗發(fā)前應(yīng)先梳頭

洗頭最忌發(fā)亂，因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時(shí)，應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順，然后再?gòu)念^發(fā)末端梳起，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時(shí)，要注意最好不要一開(kāi)始就從發(fā)根開(kāi)始梳，以免損傷發(fā)根。

2、要濕洗頭發(fā)

現(xiàn)在年輕人流行干洗頭發(fā)，但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因?yàn)楦上搭^發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水，而且洗頭時(shí)按摩頭皮的動(dòng)作，容易使頭皮毛細(xì)血管張開(kāi)，吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長(zhǎng)期積累，容易引發(fā)腦梗塞。

因此，洗頭時(shí)最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下，最好不要采用將頭發(fā)完全放入臉盆中浸濕的方法。

3、洗頭時(shí)，不要用力揉搓頭發(fā)

頭發(fā)很少會(huì)出現(xiàn)特別臟的情況，所以在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過(guò)分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。

沖洗時(shí)，也應(yīng)用手指輕輕捋直頭發(fā)，切忌像擰衣服一般擰頭發(fā)。

4、適量用護(hù)發(fā)素

頭發(fā)濕時(shí)，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護(hù)發(fā)素可以有效避免這種情況。

5、盡量沖洗干凈洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素

由于洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中含有少許化學(xué)物質(zhì)，因此在洗頭時(shí)一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上，傷害頭發(fā)和頭皮。

6、擦頭發(fā)時(shí)，盡量不要拉扯頭發(fā)

頭發(fā)濕時(shí)盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時(shí)刻。因此，擦干頭發(fā)時(shí)，應(yīng)用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發(fā)中大部分的水，另一條再用來(lái)輕輕地擦干頭發(fā)。

在這里需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。

梳頭也很重要

除了以上洗發(fā)時(shí)的要?jiǎng)t外，平日里的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細(xì)密的梳子從頭發(fā)中梳過(guò)，都可以拉動(dòng)發(fā)根，刺激頭皮中的毛細(xì)血管，進(jìn)而滋養(yǎng)頭發(fā)。

另外，生活中還要避免過(guò)度暴曬頭發(fā)。頭發(fā)的組成物質(zhì)與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，則會(huì)使頭發(fā)中養(yǎng)分丟失，形成干枯、易斷的局面。

因此，要注意保護(hù)頭發(fā)，避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬。如果不得已要長(zhǎng)時(shí)間在烈日下工作，也應(yīng)戴上帽子。

最后，養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品、護(hù)發(fā)產(chǎn)品，都不如你好好的多洗幾次頭。洗頭洗得好，頭皮干凈、清潔、油脂平衡，人感覺(jué)舒服，頭發(fā)生長(zhǎng)也快；如果洗頭方法不當(dāng)，可能會(huì)使毛囊受到刺激、化學(xué)物質(zhì)殘留，導(dǎo)致更嚴(yán)重的脫發(fā)。不要以為買的洗發(fā)水貴、護(hù)發(fā)素好，那就是護(hù)發(fā)，掌握正確的方法、養(yǎng)成好習(xí)慣，才能讓頭發(fā)越來(lái)越好！