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夏天，很多女生都收到蝴蝶袖的困擾，想瘦手臂？準(zhǔn)備2個(gè)啞鈴或其他重物，跟著下面的動(dòng)圖做起來(lái)吧！每個(gè)動(dòng)作15-20次，循環(huán)3-5組~馬走試試 全套健身房動(dòng)作圖解 全套健身房動(dòng)作圖解 全套健身房動(dòng)作圖解 全套健身房動(dòng)作圖解 全套健身房動(dòng)作圖解 全套健身房動(dòng)作圖解 全套健身房動(dòng)作圖解 手臂上下運(yùn)動(dòng) 手臂畫(huà)圈 跪姿俯臥撐 胸前雙臂提升 反手平板撐 伏地挺身 單腿手臂屈伸 臂屈伸。堅(jiān)持一周就有非常明顯的效果！ |
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