“我56歲得了糖尿病，到現(xiàn)在24年了，全身上下哪哪都好！”80歲的老人看起來精神矍鑠，容光煥發(fā)，一點(diǎn)糖尿病的影子都看不到。

“我只有一個(gè)絕招，就是做按摩！”老人家驕傲地說。

其實(shí)，老人家運(yùn)用的糖尿病按摩法并不是他自創(chuàng)的，而是在一份報(bào)紙上學(xué)會(huì)的，這24年里，老人家每天按摩3-5次，一有空閑就做按摩操，從不間斷。在征得老人家的同意后，我們將這套降糖操整理出來，供肉桂化糖方的朋友們學(xué)習(xí)參考。

按摩操一共分為8步，涉及全身多個(gè)器官，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，隨時(shí)隨地可以操作。

第一步：固氣轉(zhuǎn)睛——做法：拇指內(nèi)叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五指抓地，同時(shí)環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。

第二步：橫推胰區(qū)——做法：雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū)，一推一拉交替做20遍。

第三步：揉腹部——做法：以神闕為中心揉腹，順時(shí)針、逆時(shí)針各20遍。

第四步：按揉腰背——做法：雙手握拳，以食指的掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

第五步：推擦腰骶——做法：雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

第六步：通調(diào)脾腎——做法：揉脾經(jīng)血海、地機(jī)、三陰交，揉腎經(jīng)太溪穴，雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍。

第七步：拳扣胃經(jīng)——做法：雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位五遍，以酸脹為度。

第八步：擦涌泉穴——做法：用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。

糖友們千萬不要小瞧這套糖尿病按摩操，著名中醫(yī)世家傳人、肉桂化糖方的特邀專家顧問謝玉文教授解讀說，本法具有益腎固氣，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循環(huán)，對(duì)糖尿病人有較好的輔助治療作用，同時(shí)適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群的預(yù)防。

附文：取穴方法

神闕穴：位于腹中部，臍中央。

胃俞穴：位于背部，第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

三焦俞穴：位于腰部，第一腰椎棘突下，旁開1.5寸。

脾俞穴：位于背部，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

腎俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

血海穴：位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

地機(jī)穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。