我們有幾種灸法，最普遍的就是“隔姜灸”。

我們隔姜灸就是切一片大概五十元大小的生姜，先戳幾個洞，我示范給諸位看。拿一些艾絨捏成金字塔狀，再將它放在生姜上面，這樣一個單位叫“一壯”。在灸的時候，這個生姜片不用換。不要灸五壯，就換五片生姜，燒到溫熱，不用燒到很燙。感覺溫熱，不用很燙時就換一壯，在旁邊放一個水盆，未燒完的艾就丟到水里熄滅掉。若不放水在里面，碗就會燒破。

灸的時候，灸單數(shù)不灸雙數(shù)，艾為純陽，取陽數(shù)。若灸后起了水泡，就從皮膚旁邊用消毒過的針刺一個小洞，把水慢按排出來。不要把皮膚撕掉免得造成疤痕，灑上一些硫磺粉及大黃粉就可以了。
因為艾本性向下，它的本性是屬陽的。

譬如說，不論是什么病，灸膏肓穴灸百壯，無所不療。灸到口干舌燥都沒有關系，小便都會有艾草味。

以上是倪老師在人紀針灸第一節(jié)中講到的內容，小志對這段視頻中所講到的內容總結如下：

1.針之不及則灸，艾，純陽，性向下，以壯為單位，灸單不灸雙，即，灸5壯，7壯，9壯，不要灸6壯，8壯……

2.視頻中老師所用的艾絨是比較粗的，目測在9：1左右，周楣聲老師當年所用的艾絨也是比較粗，包括一些古書上對艾的要求，也多是三年陳，五年陳等存放時間要求，對絨的細膩程度并沒有特別強調；

3.老師講到了膏肓穴，倪老師認為，對這個穴位灸百壯，無所不療；

4.灸出水泡時，要從水泡的根部用針刺破，不可以從水泡頂部刺。