一、【五紅湯】

這款五紅湯，喝了不僅能補(bǔ)血、養(yǎng)顏、祛斑、抗癌，還而還能保證你大姨媽來(lái)了不會(huì)疼痛。抓緊圈給你身邊的好閨蜜吧！

先來(lái)補(bǔ)一下課。

五紅湯，是指用紅棗、紅豆、紅花生、枸杞和紅糖五味配合在一起熬制的粥湯，簡(jiǎn)單易做。

紅棗味甘、性平，補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能的形成。

紅豆性平，味甘酸，可利尿消腫和健脾。紅豆富含維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

花生味甘性平，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功效

（關(guān)鍵是花生衣，即花生仁外表的紅衣），花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓的造血機(jī)能。所以，花生衣既能止血，又對(duì)出血引起的貧血有極大效果。

記住：花生必須是紅衣！粉色的沒(méi)效果。

90％的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療平血更安全更綠色更有效！

此外，血壓太低的男女經(jīng)常飲用五紅湯，會(huì)令血壓逐漸上升，漸趨正常。

一、食材：紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、枸杞5克、紅糖適量。

二、用法：一定要把豆熬至酥爛，連湯帶豆一起，分兩次食用。

二、【DIY雞蛋水晶果凍】

1.水煮沸加入白砂糖，魔芋粉，攪拌均勻，繼續(xù)小火；

2.雞蛋殼洗干凈塞入用水沖開(kāi)的千日紅；

3.煮好的魔芋粉液，倒入雞蛋殼中，自然冷凍，然后按包開(kāi)雞蛋的方法包開(kāi)來(lái)就可以了

三、【紅豆椰汁糕】

1.食材：紅豆25克、玉米淀粉50克、椰漿150克、鮮奶250克、砂糖35克。

2.做法：

①紅豆用開(kāi)水浸泡半小時(shí)，入鍋加水煮約半小時(shí)至熟；②其他材料入奶鍋小火慢煮，不時(shí)攪動(dòng)，至濃稠成固態(tài)；③加入熟紅豆拌勻；④倒入碗內(nèi)，放涼后用小刀沿邊沿脫模 ，倒扣在盤(pán)上切件即可。