不知不覺稱重時(shí)發(fā)現(xiàn)自己又變胖了

平時(shí)的飲食是否有吃高能量的事物

減肥算得上是一次苦行僧的體驗(yàn)

要能夠抵御住外界的誘惑，

在面對(duì)種種高脂肪美食，各種烤肉和油膩食品的時(shí)候，往往很容易就妥協(xié)了，尤其是饑餓的時(shí)候，容易一發(fā)不可收拾，不利于減肥。

食品雖然是導(dǎo)致體重增長(zhǎng)的原因，但還有很多其他原因。

生活習(xí)慣和作息規(guī)律也是影響體重的原因，運(yùn)動(dòng)消耗不足也導(dǎo)致體重上升，可很多人還是認(rèn)為要想瘦，可以通過節(jié)食來調(diào)節(jié)能量的攝入。

餓個(gè)一時(shí)半會(huì)可能沒什么，但是長(zhǎng)期下來還是解決不了問題的，還可能造成很多不良影響，首先，作息的不規(guī)律對(duì)胃就有影響，有的人就說我喝水都會(huì)變胖啊，你說的有用嗎？

要是我們不知道什么食物的能量比較低，就盡量選擇純天然的事物，未經(jīng)過加工的，不油膩的。

飲食習(xí)慣對(duì)于減肥來說是非?？茖W(xué)的方法，通過食物來減少能量的攝入，有效控制脂肪增長(zhǎng)，促進(jìn)身體健康。