▍來源：藥店經(jīng)理人     作者：左蓉

關(guān)于維生素D，人們并不陌生，它能促進(jìn)腸道鈣磷吸收，對(duì)肌肉、骨骼的健康至關(guān)重要。不過人們對(duì)補(bǔ)充維生素D始終存在著一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。這些錯(cuò)誤或許會(huì)使您錯(cuò)過恢復(fù)健康的最佳機(jī)會(huì)。

維生素D的兩大認(rèn)知誤區(qū)

誤區(qū)一、只要曬太陽(yáng)就能滿足人體所需的維生素D

為了防止夏日強(qiáng)烈的紫外線曬傷皮膚，人們用防曬霜和隔離霜阻止陽(yáng)光中大部分維生素D。而另一方面維生素D是脂溶性維生素，只有皮膚上有油脂時(shí)才能充分吸收陽(yáng)光中的維生素D，因此單純靠曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D根本不能滿足人體所需。

誤區(qū)二、補(bǔ)充維生素D，只對(duì)骨骼有好處

這是大多數(shù)人的錯(cuò)誤認(rèn)知，看了下面的介紹您肯定會(huì)覺得自己錯(cuò)得如此嚴(yán)重。

1.對(duì)女性激素方面的重要性

補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，這是眾所周知的。事實(shí)上它在促進(jìn)鈣質(zhì)吸收時(shí)，并不是簡(jiǎn)單的解決骨骼問題，它還能舒緩神經(jīng)，對(duì)于處于絕經(jīng)期的女性來說，鈣的吸收很少，足量補(bǔ)充維生素D尤為重要。

在保持鈣鎂充足時(shí)，搭配維生素D能幫助女性緩解潮熱、盜汗、大腿抽筋、過敏、緊張、精神壓抑等癥狀。

2.對(duì)心腦血管的好處

維生素D可以提升血液中的卵磷脂及降低膽固醇，減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的淤積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。維生素D促進(jìn)鈣的吸收與利用，能松弛血管平滑肌，幫助穩(wěn)定血壓。服用足量維生素D的患者還可有效緩解心絞痛癥狀。

3.減肥、控制食欲的必備營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于減肥人士來說，控制食欲是根本問題。維生素D是制造瘦素的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，抑制食欲的“瘦素”被饑餓激素打敗，它的失敗與維生素D的缺乏有直接關(guān)系。VE、鈣和鎂搭配維生素D，可以平衡激素，控制食欲。

4. 可降低糖尿病的發(fā)病率

維生素D能夠調(diào)節(jié)胰島?細(xì)胞內(nèi)外鈣的儲(chǔ)存，使胰島?細(xì)胞產(chǎn)生、分泌更多的胰島素，還可以抑制胰島?細(xì)胞凋亡進(jìn)程，改善胰島敏感性。

維生素D如何解決骨質(zhì)疏松問題

一提起骨質(zhì)疏松，很多人首先想到補(bǔ)鈣，殊不知，只補(bǔ)鈣會(huì)讓骨頭變成骨脆。要壯骨，

需多種營(yíng)養(yǎng)聯(lián)合作戰(zhàn)。鈣一定要有維生素D才能起作用。

1. 檸檬酸鈣鈣鎂鋅+維生素D復(fù)合片（含鈣鎂鋅+維生素D）

效用分析：鈣是骨骼必須的微量元素，鎂與鈣質(zhì)相輔相成。鈣鎂平衡對(duì)維護(hù)骨骼退化、心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)健康均有至關(guān)重要的作用，在補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充充足的鎂和維生素D，可以提高骨骼抗壓能力，補(bǔ)充和修復(fù)骨膠原。

2.鎖力蓋（含牛初乳+初乳堿性蛋白+鈣+維生素D）

效用分析：初乳堿性蛋白對(duì)骨骼細(xì)胞進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，活化成骨細(xì)胞，并抑制破骨細(xì)胞活動(dòng)，幫助鈣質(zhì)有效吸收，減少流失，補(bǔ)鈣又鎖鈣，增強(qiáng)骨密度。四大健骨成分完美結(jié)合，既補(bǔ)鈣又壯骨。

3.鈣+維生素K2 +維生素D

效用分析：維生素K2是骨和鈣代謝的必須物質(zhì)，它是影響骨鈣吸收和沉積的關(guān)鍵因子，可有效增加成骨細(xì)胞，抑制破骨細(xì)胞，實(shí)現(xiàn)血鈣向骨鈣的定向沉積。

顯著增加骨密度和骨強(qiáng)度。維生素K2、鈣、維生素D環(huán)環(huán)相扣，改善骨質(zhì)疏松，實(shí)現(xiàn)補(bǔ)充鈣+鎖住鈣+吸收鈣的科學(xué)補(bǔ)鈣法。 

溫馨提示：心血管病、糖尿病患者如果濫用補(bǔ)充維生素D的鈣劑，還可能引起肝脾腫大、腎臟損害，甚至加重心肌梗死和心衰程度，突發(fā)死亡。