脾胃是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐，是氣血生化之源，為人體賴以生存的水谷之海。脾胃為后天之本，關(guān)系到人體的健康以及生命的存亡。

藥材、食材推薦：蓮子、白扁豆、紅豆、小米、紅薯、胡蘿卜、山藥、豬肚

癥狀表現(xiàn)：氣短乏力、頭暈、大便溏瀉、容易出血、經(jīng)血色淡、面色蒼白、氣短乏力、頭暈、大便溏瀉、容易出血、經(jīng)血色淡、面色蒼白

病理探究

人體微量元素的缺乏、飲食不節(jié)、不合理的用藥、過食寒涼或生冷之品、營養(yǎng)失衡、勞倦過度、久病、憂思過度，這些都有可能引起脾胃虛寒。脾胃虛弱可表現(xiàn)為脾氣虛、脾胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛等。

調(diào)護(hù)指南

多吃利脾、助消化的食物。吃飯不宜太飽，吃七八分飽就可以了，吃得過飽會(huì)加重脾的負(fù)擔(dān)。

家庭百科

按摩寶寶健脾消食

1.寶寶仰臥，屈膝，拇指分別按足三里穴，用指腹著力按壓，一按一松，連續(xù)做50次。

2.寶寶仰臥，用中指指腹貼在體表上，稍用力向下按壓揉中脘穴，帶動(dòng)肌膚做輕柔緩和的回旋轉(zhuǎn)動(dòng)，連續(xù)做50次。

3.兩手沿寶寶脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進(jìn)，捏時(shí)要用力拎起肌膚，每捏3次提一下，每日1次。

佳藥解讀·

紅薯

【別名】 番薯、甘薯、山芋、番芋、地瓜、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯。

【性味】 性平，味甘。

【歸經(jīng)】 歸脾、腎經(jīng)。

【功效】 補(bǔ)中益氣、健脾益胃、潤腸通便。

【禁忌】 紅薯含糖量高，多吃易產(chǎn)生大量的胃酸，使人感到“燒心”。

【挑選】 選長條形、紅皮的，口感比較甜糯。外皮長有黑斑的不要購買，做熟后有怪味。