天一天比一天熱，不知道小伙伴們是怎么度過這種時(shí)刻想泡在水里的日子？有沒有時(shí)不時(shí)的來一瓶冰爽的可樂之類的碳酸飲料，然后就今天喝了明天還喝，每天喝的時(shí)候還感覺超級(jí)酷爽，有沒有？然而不只一項(xiàng)研究表明，常喝碳酸飲料對(duì)身體的健康所帶來的副作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其所帶來的酷爽感，這就意味著你每天酷爽的感覺，需要用你的健康來買單，你還要嗎？

1、糖尿病

一瓶500mL的可樂，含52.5克糖。以一個(gè)普通女性白領(lǐng)為例，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的指導(dǎo)原則，這已然超過了每日45克糖的推薦量上限。而且不止是可樂，大部分市售碳酸飲料的糖含量都在8％～12％之間，真的是一瓶就會(huì)超量。

真實(shí)案例：杭州一小伙子每天一瓶碳酸飲料，喝出林黛玉，動(dòng)不動(dòng)就感覺累，一查是糖尿病。

2、骨質(zhì)疏松

可樂俗稱“刮骨水”，說的就是經(jīng)常喝可樂能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。對(duì)于身體健康的成年人，在鈣攝取充足的前提下（但是正常國(guó)人的鈣攝入量都不夠），適量喝汽水不會(huì)損害骨骼，也不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。如果喝飲料成癮，一次喝5~10瓶或者每天都喝，甚至把可樂當(dāng)水喝。真的會(huì)危害骨骼健康，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

3、腎結(jié)石

可樂等碳酸飲料中含有大量磷酸鹽類，這種物質(zhì)和腎結(jié)石及腎臟病有極大關(guān)連。它會(huì)減少骨骼中的鈣質(zhì)，這很可能會(huì)增加腎結(jié)石、腎衰竭和其他腎臟疾病的幾率。

4、齲齒

每次喝完碳酸飲料感覺牙齒發(fā)澀，這就是碳酸與牙齒發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)，碳酸飲料的PH值一般在2.2~4.9之間，而牙齒主要由鈣、磷等礦物質(zhì)組成，酸性成分低于5.5時(shí)，礦物質(zhì)晶體就會(huì)被溶解。長(zhǎng)期大量被酸物質(zhì)侵蝕，牙齒就會(huì)變薄，很容易發(fā)生齲壞。

5、心臟病

已經(jīng)有確切研究結(jié)果顯示，碳酸飲料會(huì)增加心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。碳酸飲料中砂糖和液體果糖會(huì)讓血糖升高，人體的高糖狀態(tài)會(huì)造成胃腸、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)同時(shí)加重，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，升高血壓，進(jìn)而引發(fā)心臟問題。

6、動(dòng)脈硬化

數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝碳酸飲料的人患早期冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)要高27%。碳酸飲料中的砂糖和液體果糖還會(huì)造成脂肪堆積，增大動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

小小的一瓶可樂或者其他碳酸飲料，即使每天只喝一瓶，都會(huì)給你的身體帶來危害。所以，喜歡碳酸飲料的友們還是節(jié)制一下為好。碳酸飲料的酷爽要用你的這些健康來換取！真的不合適！

參考

范志紅. 警惕碳酸飲料的危害[J]. 少年兒童研究

圖片來自網(wǎng)絡(luò)