相信大家對(duì)踩單車(chē)都不陌生，也都能踩上幾圈。單車(chē)過(guò)人這個(gè)技術(shù)動(dòng)作講究實(shí)用、有效，它需具備速度與力量及身體晃動(dòng)，且在完成動(dòng)作后的撥球和啟動(dòng)也要快速、有力。 

基礎(chǔ)動(dòng)作

 當(dāng)你的腿跨過(guò)足球時(shí)，你需讓身體向此方向傾斜，并下沉肩膀。這和馬修斯等動(dòng)作相似，通過(guò)沉肩、傾斜身體干擾防守球員的判斷。

 還有一點(diǎn)，腿部斜跨過(guò)球后，需要將腳落在球旁一定距離，這使你有足夠的空間來(lái)完成另一只腳的繼續(xù)動(dòng)作。

 當(dāng)你面對(duì)防守隊(duì)員時(shí)，一腳跨過(guò)球后傾斜身體、沉肩吸引對(duì)方注意后，立即銜接腳外側(cè)前端外撥。有力、快速的撥球能制造出空間，給你繼續(xù)帶球突破或者銜接射門(mén)的機(jī)會(huì)。

提升訓(xùn)練

原地踩單車(chē)

      練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，提升熟練度，原地踩單車(chē)練習(xí)時(shí)繞圈由慢到快，踩地有力。

移動(dòng)練習(xí)

用左腳或右腳向前輕觸足球，以此移動(dòng)小短距離后，完成1次踩單車(chē)動(dòng)作，注意動(dòng)作要點(diǎn)，由慢到快練習(xí)。

這里使用腳背前端或腳背稍外側(cè)輕觸足球。

當(dāng)能夠向左、右方向熟練完成1次踩單車(chē)動(dòng)作后，可繼續(xù)下面的練習(xí)。

平常訓(xùn)練實(shí)在的防守者不一樣，你需要投入更多的精力來(lái)磨練單車(chē)過(guò)人的技藝。

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