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來自： 歲月如歌vzo74h > 《健身》
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健身達(dá)人玩轉(zhuǎn)俯臥撐，從入門到變態(tài)，難度簡直逆天！
健身達(dá)人玩轉(zhuǎn)俯臥撐，從入門到變態(tài)，難度簡直逆天！俯臥撐這絕對是一個能伴著你從健身入門玩到健身達(dá)人的動作，隨著運(yùn)動能力和肌肉的增...
立臥撐很簡單? 燃脂迅速, 比俯臥撐累多了!
立臥撐很簡單? 燃脂迅速, 比俯臥撐累多了!立臥撐(英文：Burpees)簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然后收腿、站起來。重復(fù)以上動作，趴下...
倒立練習(xí)12個步驟，看完秒懂
點(diǎn)擊播放GIF/1.4M.做10個/組，做3組。點(diǎn)擊播放GIF/1.1M.12/組，做3組。點(diǎn)擊播放GIF/503K.低位俯臥撐靜止。保持15秒/組。點(diǎn)擊播放GIF/1.9...
你一分鐘可以做多少個俯臥撐? 對照測試表格看一下!
你一分鐘可以做多少個俯臥撐? 對照測試表格看一下! [一點(diǎn)資訊]事實上用俯臥撐基本上可以鍛煉到全身的肌肉，并且俯臥撐有多種不同的做法...
立臥撐跳 比俯臥撐更能玩出胸大肌
立臥撐跳 比俯臥撐更能玩出胸大肌。俯臥撐練胸肌是大家比較常用的健身動作。先來看看最基本的俯臥撐動作，六大變化玩出大胸??！1.普通俯...
高級俯臥撐的動作解析，沒有比這更詳細(xì)的了！
高級俯臥撐的動作解析，沒有比這更詳細(xì)的了！你會做俯臥撐嗎？基礎(chǔ)俯臥撐。擊掌俯臥撐。三角俯臥撐。播放GIF拍膝俯臥撐。小小年紀(jì)一次竟...
10種瘋狂的變式俯臥撐，你能做幾個？
10種瘋狂的變式俯臥撐，你能做幾個？俯臥撐的10種酷炫玩法。下面的俯臥撐按難度分了個級...登山俯臥撐。鳥狗式俯臥撐。俯臥撐單臂劃船。...
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1個動作等于一個健身房, 堅持下來讓你瘦成猴!立臥撐跳是公認(rèn)最強(qiáng)的燃脂訓(xùn)練動作。動作很簡單，重復(fù)以上動作，趴下，以下分享15種變式動...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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