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樂嘉，相信很多人都知道他不僅是著名主持人，也是眾多高校的特聘導(dǎo)師。

在無數(shù)光芒的背后，卻暗藏了他對生活的許多無奈。

因為長期超負荷的工作，樂嘉的身體向他發(fā)出了最后的“通牒”。因為這樣的經(jīng)歷，他從斷食到食素，人生開始發(fā)生全新的變化，并且重新審視了“修行”的本義。

夢想成真，才知道原來是噩夢！

2012年底開始，由于長期高負荷工作，他度過了第二個人生中最艱難的歲月。

而在上海的【性格色彩講師訓(xùn)練營】他從早到晚每天講了9個小時，隨后又馬不停蹄地趕往北京訓(xùn)練營，那時他已經(jīng)口吐血痰，聲音嘶啞，但這只是噩夢的開始。

超負荷工作，突發(fā)健康危機！

因為他的課程異?；鸨?，名額一般提前一年被預(yù)約了，既使生病了也沒有辦法推脫，樂嘉不得不全國各地飛，超強度的工作量，使得他身體透支，在2013年直接倒下了。

為了加速治療過程，醫(yī)生最終決定采用排毒療法。排毒療法最重要的一環(huán)是洗空腸子，清光毒素。

斷食第一天，從“熬”到“享受”！

為了健康的身體，他不得不開始嘗試斷食重塑健康。

盡管各種饑餓帶來的不習(xí)慣接踵而至，他還是堅持追尋斷食排毒療法，嘗試了所有可能的組合試來試去，最終依靠果汁來解決斷食帶來的饑餓問題。

斷食第四天，病情出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)！

堅持到了第四天，整個人都感覺身體輕松了很多，也沒有再想吃肉的欲望，這時，皰疹熱毒的表象暫退，但余毒仍重，一直在潛伏，伺機反撲。

按照中醫(yī)的說法，樂嘉長期講課，操勞過度，壓力太重，體內(nèi)屬于上焦陽毒，下焦陰毒，中焦堵塞日久，陰陽交織，陰虛陽亢，且由于講課的耗氣太甚，雖有元神護體，但真氣不聚，還不至于命不久已，可若是繼續(xù)做加法和延續(xù)現(xiàn)狀，保不準，哪天就崩掉。

斷食堅持到第七天，再也沒有難熬之說，無論是身體狀態(tài)還是精神狀況都明顯改善了。

在斷食一周，最大的壞處是體重輕了，樂嘉忘卻皰疹帶給他的種種痛苦，無暇去想，也沒那么苦了，斷食完成之日，他的皰疹幾乎痊愈。

而他斷食之后，為了延續(xù)戰(zhàn)果，自然而然，也沒那么刻意，從斷食結(jié)束的6月1日開始，不再食葷，變成了食素主義者。

這不就驗證了素食塑造健康真理，人們常說“想要人不死，腸中須無屎”，腸道俗稱人類第二大腦，但似乎沒那么重要？

凈食重塑健康

樂嘉以身試法，通過斷食維持人體健康。那若要人不老，需時時給腸洗澡，你家的馬桶天天沖還有污垢，飯碗天天洗還覺得臟，那用了幾十年的腸道，一次都沒洗過，該有多臟！

酵素進入腸道后，能為腸內(nèi)有益菌的增殖提供良好的環(huán)境和營養(yǎng)，抑制腸內(nèi)有害菌增長和毒素的形成，同時分解腸道、血液中的毒素，并促進腸道蠕動，把體內(nèi)存在的毒素通通排出體外，體內(nèi)沒有毒素了，就會使皮膚更細致、更年輕、更漂亮，皮膚會變得細致有光澤，黑斑、毒斑也因排毒後顏色慢慢變淡。

使全身都充滿著活力，并重建所有細胞、組織和血管，有效減低老化過程而增長壽命，酸性體質(zhì)會轉(zhuǎn)變成不易生病的弱堿性體質(zhì)。

那如果你也想斷食，先試試看，每天堅持喝酵素，甚至每天有一頓只食素，能堅持上一個月的話，再說其它的，這個都做不到，還是別想了。

不管你做什么都需要一個堅持的過程，如果你做不到素食來維持健康，那你還需要找個什么東西修煉修煉，更簡單的方法，不用斷食，用“不語”來代替斷食。

找個不用工作的一天，關(guān)掉手機，嘗試24小時不說話。無論你干什么，總之，不能說話！吃飯點菜可用手指、手機不接不會死人、談戀愛也可只用肢體語言……

然后從現(xiàn)在開始，感覺這種體驗帶來的美妙！

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