溫柔學(xué)姐：未來(lái)的你，一定會(huì)感謝今天拼命努力的自己！—— 這是我現(xiàn)在最討厭的一句話。

周末在球場(chǎng)遇到一個(gè)朋友，整個(gè)人比之前胖了好幾圈，第一眼差點(diǎn)兒沒認(rèn)出來(lái)。

他來(lái)北京已經(jīng)有小半年了，可以說(shuō)生活全部都被工作填滿。每天清早收拾妥當(dāng)之后就直奔公司，一坐就是一整天。下班之后，也總是最后一個(gè)走，手里好像有干不完的活。

我問他：身材都這樣了，怎么沒去鍛煉呢？

他回答說(shuō)：忙嘛，工作需要。

他大概是那種工作起來(lái)就會(huì)拼命的那一類人，不但會(huì)盡最大的努力做好手頭的工作，還會(huì)擠時(shí)間提高自身的業(yè)務(wù)能力。用他的話講，雖然痛卻快樂著。

我們都在拼命努力，希望在未來(lái)可以遇見更好的自己?？墒侨f(wàn)一把命拼光了，之后的事情怎么辦呢？

最近，越來(lái)越少聽到有人說(shuō)：我還年輕再讓我浪幾年、我還小玩一玩沒關(guān)系、還有時(shí)間明天做也來(lái)得及。

取而代之的是：

將來(lái)的你一定會(huì)感謝今天拼命努力的自己、年輕的時(shí)候不努力將來(lái)只能痛恨自己的無(wú)能！

是的，我們需要努力，也可以拼搏，但是可不可以，請(qǐng)你不要拼命呢？

說(shuō)起健康的生活方式，大多數(shù)人首先想到的就是：早睡早起。

我也不例外。

前段時(shí)間在《摔跤吧！爸爸》中，看到父親帶著兩個(gè)女兒每天 5 點(diǎn)起床加訓(xùn)，不禁有些動(dòng)容，也想試試早起的滋味。

很多人在嘗試早起時(shí)，都會(huì)先問起別人是如何做到的。然而，條條大路通羅馬，別人的方法其實(shí)并不一定適合你。

想到這兒，我忍不住想問一個(gè)問題：為什么我們?cè)谧鍪轮皶?huì)執(zhí)著于 “怎么做” 呢？

有一種可能是，這種習(xí)慣會(huì)替你遲遲不肯行動(dòng)找一個(gè)借口：我還不知道怎么去做呢，等我學(xué)會(huì)了再開始吧。

巧的是，當(dāng)下火爆的知識(shí)付費(fèi)也是基于這一原理，教你 “怎么做”，給你一把鑰匙。但我們卻很難意識(shí)到，真正能改變自己的，不是學(xué)了多少知識(shí)，而是付出了多少行動(dòng)。

《道德經(jīng)》有云：上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。

有了想法，管那么多作甚？直接去做就是了！

我早起的方法很簡(jiǎn)單，就是把床的位置調(diào)整到陽(yáng)光剛好可以照進(jìn)來(lái)的地方。于是，每天早上先是感受到撲面而來(lái)的陽(yáng)光，接著聽到窗外不知道什么鳥嘰里咕嚕說(shuō)著些我聽不懂的話，通常不需要鬧鈴都能自動(dòng)醒來(lái)。

起床后，我會(huì)去跑跑步，這一塊我沒有定下太高的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槲乙恢眻?jiān)信，讓自己動(dòng)起來(lái)最好的辦法就是定下一個(gè)小目標(biāo)，比如先繞著小區(qū)跑一圈。

畢竟，完美不是一蹴而就的事，需要反復(fù)打磨，不斷精進(jìn)。

也只有開始跑了，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)：也許自己還可以多跑一圈、還有力氣能再跑半圈。結(jié)果是，目標(biāo)定了一圈，你卻跑了兩圈半。

慢跑是一件不那么容易獲得成就感的事兒，可是一旦你堅(jiān)持下來(lái)了，這種成就感會(huì)幫你在很多事情上堅(jiān)持到底。

我們常說(shuō)做事之前要先找一個(gè)讓你堅(jiān)定不移的理由，但如果還沒找到，那就直接去做吧，至于理由、方法什么的都留給過(guò)程吧。

驚喜的是，當(dāng)我跑完步、洗完澡、寫完文章大綱，也才 7 點(diǎn)鐘而已。繼續(xù)看看書，吃早餐，騎車去上班，感覺整個(gè)人都棒棒噠！

如果你也試過(guò)早起，并且用這段時(shí)間做了不少事兒，一定也會(huì)有這樣的感慨：過(guò)去的這么多年，我到底浪費(fèi)了多少生命？ 

事實(shí)上，很多事情，我們不是做不到，只是因?yàn)槟悴幌嘈抛约耗茏龅搅T了。

就像工作與生活，原本就是可以完美平衡的事，有的人不但硬要把它們割裂開，還打著努力的旗號(hào)犧牲著自己的健康。

有人說(shuō)，很多偉人為了留下傳世的作品不都是在拼命么？比如巴爾扎克凌晨1點(diǎn)就開始創(chuàng)作、福樓拜凌晨 3 點(diǎn)才睡覺。

可是，你知不知道巴爾扎克會(huì)在 8 點(diǎn)后打個(gè)盹，在下午 6 點(diǎn)就入睡呢？你又知不知道福樓拜每天上午 10 點(diǎn)才起床呢？

雖然每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，但大多數(shù)人保持健康的睡眠時(shí)間基本都是 7—8 小時(shí)左右。

早起可以讓你獲得更多的光照、靜謐的思考環(huán)境、健康的身體狀況。最重要的是，充足的睡眠時(shí)間加早起的習(xí)慣會(huì)讓你的精神狀態(tài)煥然一新。而你需要付出的，不過(guò)是前一天早睡一會(huì)兒罷了。

你可能會(huì)問了：那如果時(shí)間不夠用了怎么辦呢？

別忙，先聽我說(shuō)個(gè)知乎上的段子：

問：為什么很多程序員、Geek 都喜歡熬夜，而且在后半夜工作效率異常高？

答：一個(gè)姑娘問我，搞學(xué)術(shù)的為什么都睡得那么晚，難道只有到晚上才有靈感？不是，姑娘，搞學(xué)術(shù)不靠靈感，靠的是碌碌無(wú)為的白天引發(fā)的愧疚心。

事實(shí)上，一個(gè)人醒著的時(shí)間并不能決定 TA 所創(chuàng)作的價(jià)值。如果你能做到記下每一件事花費(fèi)的時(shí)間，等到晚上復(fù)盤的時(shí)候就一定會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)：大部分時(shí)間其實(shí)都被浪費(fèi)了。

而且，大部分人連這一點(diǎn)都很難注意到。因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，當(dāng)我們下定決心做一件什么事，總會(huì)不知不覺就拿起了手機(jī)……

所以啊，一味地強(qiáng)調(diào)努力、早起，很容易忽略掉最重要的東西 —— 睡眠質(zhì)量、注意力和執(zhí)行力。而這三者其實(shí)又是相輔相成的，因而并沒有必要減少睡眠時(shí)間去做事。

畢竟，這個(gè)世界上沒有什么緊急的工作是需要熬夜完成的。

事實(shí)上，幸福生活的秘訣是：學(xué)會(huì)把控自己的生活節(jié)奏。

大多數(shù)人都喜歡在逼不得已的時(shí)候才肯去做一件事的，比如：身體出問題了才想起瘋狂健身、要考試了才想起熬夜復(fù)習(xí)、遭遇危機(jī)才想起拼命工作。

這種習(xí)慣從短期來(lái)看效率挺高的，但是其副作用在于：將自己置于恐懼的支配下，為了換取效率而不斷交出自己最珍貴的東西，比方說(shuō)健康、親情。

有這樣一句話：

對(duì)自己狠一點(diǎn)，離成功近一點(diǎn)，每個(gè)人的命運(yùn)都緊緊地握在自己的手中，總有一天，你的努力一定會(huì)換來(lái)相應(yīng)的回報(bào)。

是的，你的努力一定會(huì)帶來(lái)回報(bào)，但這個(gè)回報(bào)是不是你想要的就很難講了。而且，拼命是個(gè)很可怕的詞，很容易讓你產(chǎn)生 “我正在努力” 的幻覺。

更可怕的是，懶惰久了，稍微努力一下就以為自己在拼命了，效率呢？成果呢？

再深究一些，其實(shí)是渴望 “速成” 的想法在作祟。很多人過(guò)去屯書，現(xiàn)在屯課，試圖通過(guò) “購(gòu)買” 產(chǎn)生 “習(xí)得” 的幻覺。聽起來(lái)很奇怪，不是么？

那么，這個(gè)問題有解嗎？

其實(shí)是有的，而且很簡(jiǎn)單，六字足矣：閱讀、思考、行動(dòng)。

而在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)很多新的東西。此時(shí)，你就可以通過(guò)積累時(shí)獲得的知識(shí)找出那件對(duì)你最重要的事，制定長(zhǎng)期計(jì)劃，接著把它拆分成小目標(biāo)逐步完成。

年輕時(shí)最好的投資，才不是瘋狂提升自己，而是有一個(gè)健康的體魄。如果你這樣做了，在某一天就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，原本期望的未來(lái)就這樣到了。

校訂：吳巍、姚色豐

圖源：本文圖片均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)

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