老煙民是肺癌青睞的人群，對他們來說，需要注意肺癌來臨時候的身體“反饋信號”，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療！

如果身體出現(xiàn)小面幾個信號，馬上戒煙，別猶豫！

信號一：出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

如果老煙民突然出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，且吃藥難以鎮(zhèn)痛，可能跟肺癌有關(guān)系。肺癌癌細胞會分泌一種物質(zhì)使關(guān)節(jié)疼痛。

信號二：突然的聲音嘶啞

有5%～18%的肺癌患者以數(shù)周聲嘶為肺癌的前期反應(yīng)，通常伴隨有咳嗽。聲嘶一般提示為腫瘤侵犯聲帶造成麻痹，引起程度不同的上氣道梗阻。

信號三：咳嗽、咯血

有學者曾統(tǒng)計312個病例，發(fā)現(xiàn)最早出現(xiàn)這一癥狀者占40.97%，其特點是中老年人突然咳血，或痰中帶血，有的則反復(fù)發(fā)生“肺炎”吐血絲痰，去而復(fù)返。

約2/3的肺癌患者有咳嗽癥狀，可以是輕度干咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。

信號四：呼吸急促

急促的呼吸也是患有肺癌的癥狀之一，這樣往往是因為自己的貧血或者是肺部積水導(dǎo)致的，自己的血管出現(xiàn)堵塞的情況，并且腫瘤也會隨即產(chǎn)生，這樣一來呼吸就會變得更加的不順暢。

信號五：胸痛

約占肺癌患者的半數(shù)以上，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發(fā)癥狀。那是由于癌組織浸潤胸膜所致。胸痛常固定于病變部位，早期多呈間歇性隱痛不適。體位改變、深呼吸和咳嗽時可使之加劇。

因此，凡不明原因而出現(xiàn)固定部位的胸痛，應(yīng)早作相應(yīng)檢查。

三類煙民是肺癌高發(fā)人群

第一類：吸煙20年以上的人群。

第二類：20歲以下就開始吸煙的人群。

第三類：每天吸煙20支以上的人群。

煙民如何預(yù)防肺癌？

1、抽煙前多喝水

一方面，水是焦油的天然克星，水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外。

另一方面，干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分也是肺保養(yǎng)的重要措施。

建議老煙民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激腎臟工作。如果不喜歡喝沒滋味的白水，那么可以喝有養(yǎng)生效果的草藥茶，對吸煙的身體幫助更大！

可以用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水代茶飲。養(yǎng)生潤燥、止咳平喘、消炎殺菌、緩解咽炎

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養(yǎng)聲潤肺，解除口干舌燥、腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過敏， 吸煙者作為日常代茶飲是不錯的選擇！

2、補充硒元素

抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會 大大的增高。

日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

3、改善所處環(huán)境

改善工作場所的通風環(huán)境，減少空氣中的有害物質(zhì)濃度，改造生產(chǎn)的式藝流程，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，在粉塵污染的環(huán)境中工作者，應(yīng)帶好口罩或其它防護面具以減少有害物質(zhì)的吸入。

4、腹式呼吸，以養(yǎng)肺

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。

腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

當然了，一定要注意，在良好的環(huán)境下進行深呼吸。

5、戒煙

這一點對于老煙民來講是非常最要的，也是效果最好的！戒煙后，肺部纖毛才會再生、恢復(fù)生理功能，效清除死亡和受損細胞，提高肺部功能！

6、定期檢查

建議，對于年齡大于40，長期吸煙，有肺癌家族史的高危人群來說，單純的體檢肯定是不夠的，最好每年做一次低劑量CT，及時發(fā)現(xiàn)肺部病變。