第一件事面見外人前，養(yǎng)成照照小鏡子的習(xí)慣，檢查一下面貌的基本狀況。你至少要習(xí)慣使用冷暖色兩只以上顏色的口紅，膚色不夠好的女人一定要用粉底調(diào)整一下面色。

第二件事每日洗澡，每天更換內(nèi)衣，社交場合，每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味。

第三件事一至兩天必須洗發(fā)。中短發(fā)女人每月至少修理一次。去重要場合務(wù)必先要打理你的發(fā)型，讓頭發(fā)整潔并富有光澤。

第四件事著裝整潔、得體、色彩協(xié)調(diào)，有時尚感，懂得什么樣的場合穿什么款式的服飾，懂得服飾和身份、個性、氣質(zhì)、教養(yǎng)的基本關(guān)系。

第五件事學(xué)會面帶微笑，能夠控制自己悅目的表情，時時提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

第六件事體態(tài)端莊、優(yōu)雅、得體。具有訓(xùn)練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態(tài)。

第七件事學(xué)會控制說話時的語音、語調(diào)和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

第八件事能夠控制體形，每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能幾乎或完全戒掉這類食品最好。

第九件事每天至少吃1-2個水果、1-2斤新鮮蔬菜、一斤牛奶、兩支酸奶、一個雞蛋、一些豆制品，此外還應(yīng)選用高品質(zhì)的保健品，如：復(fù)合維生素等。

第十件事每月至少花兩個小時以上的時間做兩次美容，可選擇去美容院，也可自行學(xué)習(xí)較為專業(yè)的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、面膜等等。堅(jiān)持做美容，受益的不僅是皮膚，你的心靈還會得到長久的滋養(yǎng)。

第十一件事每周至少堅(jiān)持2-3次的體育煅煉，天天運(yùn)動最好。交替選擇網(wǎng)球、游泳、健身，這些有情趣但受場地限制的運(yùn)動；步行、跑步、體操、爬樓梯，相對枯燥但是時時能做的運(yùn)動。

第十二件事每月最少逛2-3次商場，逛高于你消費(fèi)能力的商場，提高審美興致，激活你的感受和心境；還要逛適合你消費(fèi)的商場，有節(jié)律地更新你的服裝和飾品。

第十三件事每月至少翻閱3-5本時尚、美容類雜志或報紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強(qiáng)令自己時常翻閱，如：報攤、書亭、酒吧、茶樓等處隨手閱讀，堅(jiān)持感染時尚氣息，讓自己不會變得枯萎和朽氣。

第十四件事每月至少閱讀一本有關(guān)女人生活、美容、服飾、化妝、健康、養(yǎng)身等方面的書籍，每個月都能得到一些新的知識，并嘗試著運(yùn)用和和朋友分享。

第十五件事每年至少閱讀3-5本人文書籍，不斷充實(shí)自己的見識和情趣。

第十六件事懂得基本的禮貌禮儀常規(guī)，尊重他人，待人真誠，得到別人幫助時能習(xí)慣性地說“謝謝”，打擾和影響他人時，習(xí)慣性地說聲“對不起”。

第十七件事關(guān)愛家人，擁有良好的家庭關(guān)系，能夠記住家人的生日等紀(jì)念日，能和家人分擔(dān)困難，分享快樂。

第十八件事善待友情，能夠擁有10個每月主動聯(lián)系和交往的親密朋友，10 個經(jīng)常主動聯(lián)系和交往的好朋友，10個主動時常聯(lián)系交往的朋友。

第十九件事善良并富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境，和人相處以付出多于獲取為樂。

第二十件事具有一項(xiàng)以上較強(qiáng)的專業(yè)知識或技能，并能不斷提升專業(yè)素養(yǎng)，成為社會和周圍人士需要的人。

這些事涵蓋了提升女人魅力不可缺少的基本事項(xiàng)；涉及到容貌、發(fā)型、服飾、形態(tài)、健康、禮儀、禮貌等基本事項(xiàng)，是目前中國女人普遍較為缺乏，能夠較快提升的一些事項(xiàng)；不需要增加太多的花銷，堅(jiān)持起來雖然有些難度，但是是可行的。

法國一位專家這樣說過：“不要小看一個能夠長久保持優(yōu)美身材的女人，這是一個頑強(qiáng)和很有毅力的女人?！边@是說，女人美麗的身影背后不僅僅是形體的問題，女人提升魅力也不僅僅是美麗的問題，其中還有諸多的女人內(nèi)涵和外修的“禪理”。

魅力是素質(zhì)女人的終生課題，當(dāng)你做到了上述的事情并習(xí)以為常之后，你還需要進(jìn)行新的調(diào)整，增加新的修煉內(nèi)容，不過你的意識和行為會變得自律和有了慣性。