1、干果、果仁

花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅(jiān)果，健康又美味，愛(ài)吃堅(jiān)果的寶寶更聰明！

提醒：3歲以下的寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、米粥中。

2、海苔

海苔富含維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)存積。而且零脂肪，寶寶吃了也不會(huì)發(fā)胖哦。

3、酸奶、奶酪等

各種奶制品(如酸奶、純牛奶等)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。酸奶、奶酪可作為寶寶下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

4、花生醬

花生醬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷，其含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。

提醒：花生醬含熱量較高，可搭配全麥面包、蔬菜、水果等食用。

5、水果

水果含有較多的糖類、無(wú)機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

提醒：如果寶寶月齡較小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋(píng)果、橙子，蒸熟后喂食。

腌制、熏烤和油炸的食品等不宜作為寶寶的零食。

含糖量過(guò)高、添加劑較多的食品，如話梅蜜餞、糖果、巧克力、冰激凌等，也不宜作零食。容易引起飽脹感，影響正餐。造成營(yíng)養(yǎng)失衡，并導(dǎo)致寶寶齲齒。