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腎虛已經(jīng)不是男人的問題了，現(xiàn)在很多女性朋友也出現(xiàn)腎虛的情況。補(bǔ)腎是一項(xiàng)長久的工作，俗話說：“十男九虛”，其實(shí)不只是男人，對(duì)女人而言腎虛的也不在少數(shù)，在中醫(yī)里有很多補(bǔ)腎的穴位，效果真是不錯(cuò)。補(bǔ)腎的最簡(jiǎn)單有效方法就是穴位按摩。 中醫(yī)穴位補(bǔ)腎法一般補(bǔ)腎的穴位位于腎經(jīng)上，腎經(jīng)在下午5點(diǎn)-7點(diǎn)運(yùn)行，所以這個(gè)時(shí)候按摩這些穴位補(bǔ)腎效果最佳。谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用，更多的男性補(bǔ)腎調(diào)節(jié)方法關(guān)注微信公眾號(hào)（zjtn110），享受健康美好性福生活。關(guān)元穴我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。商陽穴商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
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