長壽，是人們自古以來追求。從歷史中秦始皇追求長生不老，到神話中妖怪想吃唐僧肉，說到底，都是為了長壽二字。人生在世，短短幾十載，想在這個世界上留下更多的痕跡是再正常不過的事情。

有很多人終其一生都在探尋長壽的秘訣，其實(shí)秘訣總結(jié)起來很簡單，但是簡單的事情很多人卻很難做到。想長壽，三不要，可惜很多人都做不到。下面小編就帶大家來看看，長壽三不要，到底是哪三不要。

第一：不要撐

老年人的飲食不要撐，美味佳肴不多用，粗茶淡飯不少食，吃飯宜欠不宜飽，每日三餐總有度。多食素與菜薯、飲食清淡為最好。

很多中老年人應(yīng)該記得，年輕時候家庭條件不好，常常粗茶淡飯，甚至有著吃不飽、餓肚子的經(jīng)歷?，F(xiàn)如今，生活日漸變好，吃喝已不再是憂愁之事，大魚大肉吃得多了，其實(shí)適當(dāng)?shù)酿I肚子，是有利于身體的健康。

第二：不要靜

老年人好靜是一種比較普遍的現(xiàn)象，但是過度的、長期的安靜，對老年人的健康是沒有好處的。生物在進(jìn)化的過程中，外界的各種良性刺激是必要的，而且是有益的。

在現(xiàn)實(shí)生活中也發(fā)現(xiàn)，有些老年人由于長期生活在極為安靜的環(huán)境里，便會出現(xiàn)身體健康情況下降，甚至各種疾病接踵而來的局面。因此，老年人的生活環(huán)境不能過度安靜，老年人可以適當(dāng)培養(yǎng)自己的興趣愛好， 適當(dāng)活動，多與人交流。

第三：不要煩

“不要煩是老人健康長壽的基石，人生在世不能無煩惱，關(guān)鍵是如何少煩惱、不煩惱。老年人要學(xué)會凡事想得開、放得下?；盍艘惠呑恿耍酁樽约簩拰捫?，少操勞，少煩惱。

老年人可以嘗試看看景物，靜心緒的好辦法。這也是，長壽老人陳梅的秘訣。河南衛(wèi)輝的陳梅老人，已九十有四，但精神矍鑠、思維敏捷。老人生活充實(shí)有趣，老人說她的宅后有一方蘆葦河，過去那里常是綠葦碧波、鳥語花香。每當(dāng)遇到讓人心煩的事情，她都會去那里走一走、看一看，看看藍(lán)天，看看看大地，看看花草樹木，唱唱心中的歌，再大的怨氣也就煙消云散了。