經(jīng)常有人問(wèn)我，艾灸是否能減肥。根據(jù)大量臨床經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為，艾灸是能夠減肥的，而且是中醫(yī)減肥最好的方法。凡是用艾灸減肥見(jiàn)效的，不僅沒(méi)有副作用，而且不會(huì)反彈，因?yàn)樗菑母由现委煹摹?/p>

有個(gè)女孩子，身高170厘米，體重70公斤，長(zhǎng)期便秘，我讓她艾灸中脘、關(guān)元、豐隆等祛痰化濕扶正的穴位，一個(gè)月后，不僅便秘好了，還瘦了10斤。她形容艾灸“像給身體充電一樣，感覺(jué)全身血液循壞都大有改善，唇色比以前紅潤(rùn)很多，也有精神了。主要是肚子熱乎乎的很舒服，我沒(méi)有刻意節(jié)食，但是卻瘦了。”

這就是艾灸減肥的魔力。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖以虛為本，與痰濕、內(nèi)熱關(guān)系密切?！夺t(yī)學(xué)入門》說(shuō)：虛者灸之使火氣以助元?dú)庖?；?shí)者灸之使實(shí)部隨火氣而發(fā)散也；寒者灸之使其氣復(fù)溫也；熱者灸之引郁熱外發(fā)，火就燥之義也。艾灸具有溫通與溫補(bǔ)雙重功效，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，從而達(dá)到降脂減肥的作用。

當(dāng)然，我剛才說(shuō)的方法并不適合所有人。因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)都不一樣，一種體質(zhì)就像一把鎖一樣，鑰匙錯(cuò)了，費(fèi)再大的勁也白搭。

幸好，艾灸是可以幫你配出一把適合你的鑰匙的。

中醫(yī)認(rèn)為，造成人體肥胖的“鎖”一共有四種：氣虛、痰濕、陽(yáng)虛、濕熱。

1.氣虛型肥胖

典型特征：渾身均勻性發(fā)胖，愛(ài)出汗，聲音低弱，不愛(ài)說(shuō)話，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，容易疲乏，精神不振，常頭暈健忘；易患感冒且病程較長(zhǎng)；舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱；性格內(nèi)向，心虛膽小

艾灸穴位：命門、神闕、氣海、關(guān)元、足三里

說(shuō)明：這些穴位都是補(bǔ)腎氣、元?dú)狻⑿l(wèi)氣的大穴，每個(gè)穴位每天艾灸10～15分鐘

注意事項(xiàng)：不要長(zhǎng)期熬夜，也不要過(guò)度勞累

2.陽(yáng)虛型肥胖

典型特征：肌肉松軟不實(shí)；非常怕冷，常感到手腳發(fā)涼；喜歡吃熱食；大便溏薄，小便清長(zhǎng)；男性易患陽(yáng)痿；舌淡胖墩，脈沉遲；性格多沉靜、內(nèi)向

艾灸穴位：中脘、關(guān)元、脾腧、腎俞、足三里、涌泉、腰陽(yáng)關(guān)、居髎

注意事項(xiàng)：艾灸的同時(shí)，還要配合飲食：要多吃清淡，低鹽少油的食物，忌厚甘厚味，以易消化食物為主，少吃淀粉含量高的食物。忌食生冷寒涼，忌采用以水果代餐或只吃菜蔬不吃主食的減肥方式。規(guī)律作息，保證足夠的睡眠，不要熬夜。適量運(yùn)動(dòng)，慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)與艾灸相結(jié)合

3.痰濕型肥胖

典型特征：腹部肥滿松軟，眼瞼浮腫；面部皮膚油脂較多，出汗多且發(fā)黏；常感到胸悶痰多；口中有黏膩感或有甜味；舌苔膩，脈滑；性格偏溫和、穩(wěn)重，善于忍耐

艾灸穴位：脾腧、中脘、氣海、關(guān)元、環(huán)跳、承扶、足三里

注意事項(xiàng)：痰濕型胖子在使用艾灸減肥的同時(shí)，還可以配合飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)鞏固，比如多吃比較溫和清淡的飲食，如冬瓜、還帶可多食海帶、冬瓜等，每天早晨起床時(shí)，在床上做仰臥起坐，做到上身發(fā)熱，肚子微微有脹的感覺(jué)即可。

4.濕熱型肥胖

典型特征：面垢油光，易生痤瘡、粉刺；飯量大；常感到口苦或口干；身體沉重、困倦；大便黏滯或燥結(jié)，小便短黃；男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多；舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)；性格較為暴躁易怒

艾灸穴位：關(guān)元、脾俞、肺腧、居髎、大橫、三陰交、陰陵泉、豐隆

注意事項(xiàng)：適當(dāng)控制飲食，多吃清淡飲食，多吃涼平食物，可以多喝金銀花茶、菊花茶，主食最好選擇以富含粗纖維為主的象燕麥?zhǔn)w麥玉米等粗糧為主。進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)，比如慢跑、跳繩，每次運(yùn)動(dòng)到全身發(fā)熱即可，都可以起到很好的燃燒脂肪、減肥瘦身的效果。

艾灸除了減肥的作用以外還有很多的益處：

一、溫經(jīng)散寒作用

二、行氣通絡(luò)作用

三、扶陽(yáng)固脫作用

四、升陽(yáng)舉陷作用

五、拔毒泄熱作用

六、溫灸防病保健作用

艾灸減肥方法和針灸減肥相比，簡(jiǎn)單易學(xué)，很容易讓一般的大眾接受，并且安全有效，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠!