[摘要]現(xiàn)代生活節(jié)奏快，無論是學習還是工作，很多人都面臨著不小的壓力，白天為生活拼搏，精神高度緊張，夜間本應當好好休息，但不少人卻睡眠質量差，并且飽受失眠的困擾，這將給身體帶來極大的影響。

睡眠不好，除了與自身的生理有關，以風水學的角度而言，與室內的風水失衡也有很大的關系。故除了調整身體上的因素，還應當改善住宅風水。

一、臥室的擺設

臥室鏡子

臥室內的鏡子，是風水學中的一大問題，鏡子的放置，要盡量做到“藏而不露”。平常不使用鏡子時，可以收放起來。

此外，如果將鏡子放置于床邊、床尾，不但會影響到睡眠健康，還會使夫妻間的感情受到影響。而臥室中的鏡子，因反射各種影像，會形成室內不利的煞氣。

臥室家具

其次，臥室內的家具，功能齊全，方便收納便好，不宜過多，家具要盡量整齊，否則凌亂的擺設效果，對人的心緒和精神都將造成不利的影響。

二、床的擺放

床的擺放，在風水學中可是大有講究。

風水學中認為，床頭的位置必須緊靠墻壁，也就是風水中所說的“靠山”，床不要留有空檔。倘若是床頭無靠，那么很可能導致床位不穩(wěn)，從心理學上來說，也讓人沒有安全感，容易使人的情緒起伏大、精神不振。

另外，床頭的位置不可對著門口，風水中稱這樣的情況叫“門沖”，并且也不能對著窗戶，這樣容易受外界煞氣的影響，讓人產(chǎn)生幻覺，導致頻頻多惡夢，從而影響睡眠質量。

必須注意的還有，如果家中的臥室臨近廚房，那么床頭不可緊鄰灶臺，由于廚房在風水中屬火，會讓人精神高度緊張，性情上容易暴躁，心浮氣躁的狀態(tài)而導致失眠。

三、臥室的光線

臥室的光線也應當注意，太強太刺眼都應當避免，否則會讓人不舒適，產(chǎn)生急躁、暴躁的情緒。但反之，臥室的光線如果太弱太陰暗，則會讓人產(chǎn)生壓抑感，這樣也是不利于睡眠的。

故臥室的光線一般以自然光線為好，讓人舒服寧靜為宜。

四、其他影響因素

1、睡床的位置，不可安放在橫梁下方；與床的位置上方，也應當盡量避免安裝大型的吊燈，這會使人睡覺時不得安寧。

2、臥室的裝修風格要盡量清淡素雅，選用的壁紙、掛畫等圖案不要過于復雜，以營造溫馨平靜的氛圍為佳。

3、如果臥室內帶有衛(wèi)生間，則要保持自然通風的狀態(tài)；衛(wèi)生間門的方向不可對著床。