1、酸奶 香蕉 = 潤(rùn)腸排毒

原理：香蕉維生素，膳食纖維熱量少，容易產(chǎn)生飽腹的感覺。

香蕉 酸奶，低熱量獲取飽腹感，減少失誤攝入，潤(rùn)腸排毒減肥。

吃法：把酸奶喝香蕉替換成玩擦，營(yíng)養(yǎng)健康！

2、酸奶 草莓 = 滋補(bǔ)調(diào)理

原理：草莓中含有胡蘿卜素和維生素，對(duì)胃腸道和貧血具有一定的調(diào)理滋補(bǔ)的作用。

草莓 酸奶對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的調(diào)理作用。

吃法：草莓泡酸奶，簡(jiǎn)單，很容易做出來(lái)！

3、酸奶 蘋果 = 益智減壓

原理：蘋果中富含有氨基酸和糖分，有舒緩心情，減輕壓力的功效，被譽(yù)為智慧果。

蘋果 酸奶，讓你的心情和大腦都放一個(gè)假。

吃法：蘋果和酸奶，加點(diǎn)蜂蜜，更美味！

4、酸奶 黃瓜 = 美白淡斑

原理：黃瓜中含有豐富的維生素E，具有美白祛斑，延年抗衰的功效。

黃瓜 酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑。

吃法：黃瓜切成塊澆上酸奶，或者榨兌酸奶

5、酸奶 紅糖 = 補(bǔ)血燃脂

原理：在酸奶中加入適當(dāng)?shù)募t糖，一方面可以進(jìn)行補(bǔ)血，另一方面也可以改善腸內(nèi)環(huán)境，有助于燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

吃法：在酸奶中加入適當(dāng)?shù)募t糖，攪拌均勻即可！

6、酸奶 堅(jiān)果 = 營(yíng)養(yǎng)保健

原理：堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)，油脂，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防疾病的功效。

堅(jiān)果 酸奶，制作方便快速，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

吃法：在酸奶中倒入一些堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)還美味！

7、酸奶 紅酒 = 養(yǎng)顏抗衰

原理：酸奶，能清腸減肥，調(diào)節(jié)體內(nèi)的細(xì)群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，養(yǎng)顏減肥的功效。

吃法：在酸奶中倒入一點(diǎn)紅酒即可。

8、木瓜 酸奶 = 美容減肥

原理：木瓜中維生素C含量很高，木瓜酶有助于消化排毒，促進(jìn)新陳代謝，酸奶中含有大量活性乳酸菌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘。

吃法：木瓜切成片榨成汁，拌上酸奶即可飲用。

注意事項(xiàng)：

食物一定要搭配均勻，少了糧食不應(yīng)該，蔬菜水果要多吃些，魚肉蛋禽適量就好，奶和豆類最好天天有，平時(shí)清單少鹽最好不過。