很多人對抑郁癥都感到恐懼，抑郁癥到底能不能吃地治好是個很多人關(guān)系的問題，其實就抑郁癥這種疾病本身來說，只要抑郁癥患者可以及早發(fā)現(xiàn)病情，并且積極配合醫(yī)生做好治療工作就可以很好的治愈掌握好治療方法特別重要，那么治療抑郁癥的方法都有那些呢？下面為大家簡單的介紹幾種治療抑郁癥的方法。

治好抑郁癥的方法：

一丶不要總向自己強調(diào)負(fù)面結(jié)果：我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里出錯的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣，我們心里就會越緊張。所以，聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示。

二丶幽默和自我解嘲是對付壞情緒的良藥：當(dāng)一件不好的事情發(fā)生時，學(xué)會用輕松幽默的態(tài)度來對待它，你會發(fā)現(xiàn)一個擅長自我解嘲的人是輕松而快樂的，一個幽默的人是會用聰明的辦法來對付不良情緒的。不輕易對任何一件小事發(fā)牢騷，也不要變成一個愛抱怨的女人。

三丶在狀態(tài)最好時迎接挑戰(zhàn)：每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應(yīng)該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負(fù)擔(dān)。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發(fā)飽滿的工作熱情。

四丶把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次：人生不順的時候，似乎總是“禍不單行”。你千萬不要相信這句話，這會對你造成不良暗示。相反，你應(yīng)該這樣認(rèn)為：“已經(jīng)最糟糕時候的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了!”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢?

食物營養(yǎng)療法：

1.香蕉：一旦一個人的大腦內(nèi)5-羥色胺含量減少時，就會使人呈現(xiàn)失眠、焦躁、悲觀、厭世等一系列抑郁病癥。但是恰恰香蕉中含有可以協(xié)助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)相似化學(xué)“信使”，能將信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快活。因而，除了脾胃虛寒的朋友外，應(yīng)恰當(dāng)增加香蕉的攝入，這是抑郁癥的食療辦法之一。

2.紅色食物：主要是以蘋果為代表，漠然還包括有西紅柿、紅辣椒、西瓜等，由于含有豐厚的β胡蘿卜素和番茄紅素，可以振奮精神，刺激食欲，不只能夠緩解抑郁心情，還能改善焦慮心境，這也是抑郁癥的食療辦法之一。

3.菠菜：由于博采眾含有大量的葉酸，而假使葉酸攝入缺乏的人容易呈現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等抑郁病癥。菠菜中富含葉酸，特別是在冬季，抑郁癥患者應(yīng)多食菠菜。

藥物療法：

①百合茶氨酸的主要原材料是百合粉和茶氨酸，再輔以人參等名貴中藥材精制而成的。能夠助眠養(yǎng)腦、靜心安神，能有效地對抗失眠、抑郁、焦慮。

②調(diào)理神經(jīng)：調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、抑制大腦細(xì)胞的思維，控制腦細(xì)胞活躍度，減少神經(jīng)對事物的敏感度，促使神經(jīng)放松，回歸心態(tài)。

③運用B族維生素，增強機體抵抗力：運用B族維生素，增加機體的代謝，延緩細(xì)胞的衰老和氧化過程，提高免疫力，增強抵抗力。

④恢復(fù)臟腑功能：改善細(xì)胞代謝，補充人體氣血，充實臟腑功能營養(yǎng)，為機體提偶剛足夠的能力，改善大腦缺血缺氧的狀態(tài)。

患有抑郁癥的朋友選擇治療方法是有格外注意，適合自己的治療方法最重要，很多患者在治療上沒有選擇科學(xué)安全有效的方法，最后不但沒有治好抑郁癥，反而耽誤了病情，既不利于患者身心健康。上面這三種辦法對治療抑郁癥有很好的幫助，希望對大家有所幫助。