本文理論依據(jù)：《三因極一病證方論》卷三

準(zhǔn)備宣木瓜和牛膝各10克，豬蹄一只，放在鍋中燉煮、調(diào)味，喝湯吃肉即可。每?jī)商煲粍?，日久見效?/span>

列位看官，這個(gè)辦法是典型的食療方劑，安全可靠，可以為廣大網(wǎng)友自行服用。在這里，筆者為您揭秘其中的玄機(jī)。

先看這豬蹄。其實(shí)，很多人都知道，中醫(yī)有以形補(bǔ)形的說法。因此，腿腳出了問題的時(shí)候，吃上一點(diǎn)豬蹄總是好的。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，這樣的說法有合理之處。因?yàn)閷?duì)于豬蹄而言，它本身含有膠原蛋白。膠原蛋白在被烹飪的過程中，容易生成明膠。這個(gè)明膠有一個(gè)特點(diǎn)，就是能結(jié)合、吸收很多水分。它被吃進(jìn)肚子里以后，可以給皮膚、筋經(jīng)組織帶來更多的水分和濡養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，所以對(duì)小腿酸乏、抽筋的人來說比較適合。另外，豬蹄中含有甘氨酸，對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜功能，所以可以很好地止痛。

不過，只有豬蹄是不行的。此方之所以效果好，和宣木瓜、牛膝這兩味中藥分不開。宣木瓜，性味酸溫，入肝經(jīng)和脾經(jīng)。肝主筋，脾主肌肉，所以它天生對(duì)于筋經(jīng)疾病有特效。一般認(rèn)為，它平肝舒筋，用于濕痹拘攣，腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛的治療。《本草正》就認(rèn)為：“木瓜，用此者用其酸斂，酸能走筋，斂能固脫，得木味之正，故尤專入肝益筋走血”。可見，其酸斂之性對(duì)疼痛有很好的緩解作用。

再說這牛膝。它性味苦、酸、平，入肝經(jīng)和腎經(jīng)，能補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，逐瘀通經(jīng)，引血下行。臨床上，它常常用于改善筋骨的無力，而且藥性趨下，所以小腿的酸乏，用牛膝是十分對(duì)路子的。另外，牛膝能驅(qū)寒、益腎，對(duì)于腎氣虛弱的人，有補(bǔ)益腎精的作用，進(jìn)而對(duì)下肢的酸軟乏力起到更為徹底的治療作用。自古，這牛膝和宣木瓜就是良配。一個(gè)止疼，一個(gè)解乏，比如古方牛膝木瓜丸，就是以兩味藥為主藥，治療腿腳酸軟乏力的。

所以說，宣木瓜、牛膝、豬蹄，這三者組成的食療方，對(duì)于小腿酸軟乏力抽筋者，是有著不錯(cuò)調(diào)理功能的。適當(dāng)常服，可以大大改善癥狀，提高生活質(zhì)量。