虛領(lǐng)頂勁之太極要義：順項(xiàng)貫頂兩膀松，即虛領(lǐng)頂勁。頂勁者：頭容正直，神貫于頂，要求喉頭微后收，下頜微收提，頭頂上提，頸椎拔起，頭端正，以達(dá)懸頸、周身虛活、精神凝提！

  虛領(lǐng)頂勁四字要訣中領(lǐng)字是指頭部引領(lǐng)頸部，虛領(lǐng)意在要求引領(lǐng)頸部時(shí)感覺頸部周圍肌肉不用力或感覺頸部虛虛的、微微的狀態(tài)，也就是“用意不用力”。頂是一個(gè)名詞，頭頂?shù)捻敚喈?dāng)于百會穴的位置，而不是動詞的頂。以坐位或站立位為例，要想做到虛領(lǐng)頂勁必須兩眼平視，微微收起下頜，感覺頭頂微微向天空支撐，收頜過度者必然兩眼向水平下方斜視呈點(diǎn)頭狀，引導(dǎo)身體重心向前移動而下背部肌肉緊張代償，收頜不到位者必然兩眼向上斜視，頸椎后部肌肉緊張，身體重心亦前移，所以應(yīng)要求做到兩眼平視、收下頜頭頂頂向天空，天空是空的怎么頂呢，可以想像頭頂百會穴上有一個(gè)銅錢，頭頂頂住這個(gè)銅錢，這樣頸椎就能被豎起來，也被稱為懸頂豎項(xiàng)，豎直的頸椎才能有利于頸椎的自由旋轉(zhuǎn)和向各個(gè)方向的自由調(diào)整?！绊敗辈荒苓^高，過高則頸椎后面的肌肉因過度拉長變緊，反而限制了頸椎的運(yùn)動，所以古人也把虛領(lǐng)頂頸說成是虛靈頂勁，就是希望頸椎豎起來后是靈活的，可以自由把頭部領(lǐng)起來并引領(lǐng)全身的運(yùn)動。為何太極中要把頭部領(lǐng)起來，因?yàn)轭^部在最上方，頭部穩(wěn)定了則軀干更容易穩(wěn)定，如果最遠(yuǎn)端頭部在晃動，比如平衡共濟(jì)失調(diào)患者，則全身不穩(wěn)定。當(dāng)人體出現(xiàn)不穩(wěn)定時(shí)，穩(wěn)定靈活的頸椎可以馬上調(diào)整位置，使人體快速恢復(fù)平衡，如果頸部僵硬，頸椎就不能快速調(diào)節(jié)人體穩(wěn)定，則出現(xiàn)平衡障礙。有了頭部穩(wěn)定的向上領(lǐng)導(dǎo)，頸椎的豎直將拉動頸椎椎間隙打開，進(jìn)而可以使脊柱更加伸直，整個(gè)身體才能自然更加正直對稱，同時(shí)減少了背部肌肉因重心向前導(dǎo)致的代償性緊張，身體有如懸空，使頭部更容易受引領(lǐng)軀干的運(yùn)動，所以我們才有“首領(lǐng)”、“領(lǐng)導(dǎo)”、“提綱契領(lǐng)”這樣有重要意義的詞匯。

  太極拳的師傅常因?yàn)閷W(xué)員不容易領(lǐng)悟“虛領(lǐng)頂勁”的要領(lǐng)而改為“提頂?shù)跻d”，“襠”就是“胯',胯乃是骨盆，吊襠的意思就是小腹微收提，骨盆微微后傾豎直，學(xué)員就會迅速發(fā)現(xiàn)，頭部向上提和小腹微收相輔相成，都可以使重心落在足跟上，實(shí)現(xiàn)從足跟到膝、髖和軀干的整體豎直，豎直則不穩(wěn)定，要想穩(wěn)定就需要軀干骨盆能夠保持住位置，也就是現(xiàn)代講的軀干骨盆的整體姿勢控制，實(shí)際上也間接說明全身上下是一個(gè)整體，懸頂豎項(xiàng)、虛領(lǐng)頂頸和其他中醫(yī)文化中的要領(lǐng)“含胸拔背”、“沉肩墜肘”、“收腹吊胯”、“尾閭中正”、“氣沉丹田”等要訣是相輔相成的。

  GCT整體控制有感：

一、腦是頭內(nèi)部最主要結(jié)構(gòu)，是人類意識載體，三思而后行，腦主導(dǎo)一切思想和行為，是行動的絕對領(lǐng)導(dǎo)；

二、頭部越直立，身體將越垂直，核心穩(wěn)定需求就越高，GCT整體控制治療理念中使頭部向更加垂直的運(yùn)動方向引導(dǎo)是訓(xùn)練核心穩(wěn)定的重要方法；

三、支撐面是根，足跟是人體最重要的根，足跟有效負(fù)重是自動實(shí)現(xiàn)站立步行抗重力伸展的前提，和頭部垂直引導(dǎo)運(yùn)動遠(yuǎn)近結(jié)合的對核心穩(wěn)定提出更高的要求；

四、團(tuán)結(jié)是核心力量，圍繞軀干中央一圈的腹橫肌，中醫(yī)稱為帶脈，起到調(diào)節(jié)腹內(nèi)壓穩(wěn)定軀干的作用。穩(wěn)定是動力的前提，穩(wěn)定才有發(fā)展，足前部跖趾關(guān)節(jié)負(fù)重下足內(nèi)肌的穩(wěn)定是我們的前進(jìn)的動力！

五、眼觀六路，耳聽八方：頭部的直立和自由運(yùn)動讓我們可以通過視覺迅速找到目標(biāo)并向各方向迅速反應(yīng)，頭部直立使耳部前庭感受器處于最佳的穩(wěn)定狀態(tài)，并迅速接受各方聽覺信息并可以迅速感受足跟傳來的振動信息；

六、頭部直立不僅對語言和手勢語言的發(fā)展、對記憶力、注意力和執(zhí)行力等都有重要作用，同時(shí)對上肢和手的操控功能的發(fā)展具有重要影響，當(dāng)然這些都跟頭部直立建立了良好的核心有關(guān)。

下回將從現(xiàn)代知識上解釋虛領(lǐng)頂勁并和大家分享如何在康復(fù)治療中應(yīng)用>>>>>>