轉(zhuǎn)自：皮膚科鐘華【整理編輯：時英平】

 事實 

       絕大多數(shù)人涂防曬霜其實只涂了個心理安慰而已(當然，涂了肯定比沒涂好)。大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分人涂抹防曬霜的量只達到了所需量的25-50%。有人會說，這不還有50%嗎？我涂的是SPF50防曬霜，涂了所需量的一半，不還有SPF25嗎？是這樣嗎？紐約著名的皮膚科醫(yī)生Dr. Neal Schultz給公眾宣教時喜歡用一組數(shù)據(jù)：

如果防曬霜沒涂夠量

SPF 50的實際防曬效果只有SPF 7

SPF 15的實際防曬效果只有SPF 4

       當然了，這是Schultz醫(yī)生的結(jié)論。已經(jīng)有很多研究證明了SPF和使用量之間就是線性關(guān)系，不管怎么說，只要沒涂夠，防曬效果就是大打折扣的。

       另一個問題就是補涂。相當多的人完全忽視了補涂的問題。實際上，當我們在戶外運動時、在海邊玩水時，哪怕是防水型的防曬霜，都應(yīng)該90分鐘到2個小時補涂一次。

 臉上需要涂多少？

       最最最精確的量是至少2mg/c㎡，我想可能沒有多少人會閑的去量一下自己的臉有多少個平方厘米。我們更經(jīng)常用的比喻是擠到手心的防曬霜能有一塊錢硬幣大小，這個量和我們面部所需的量1.25ml大致相等。

 脖子需不需要？

       當然需要！只要是衣服沒有遮蓋的部位，露出來的部位都需要。

       此處脖子再加一塊錢硬幣的量。

 一瓶防曬霜能用多久？

       以資深堂的安耐曬小金瓶為例，小金瓶是60ml。假設(shè)是一個辦公室工作人員，不需要大量補涂，早上出門前15分鐘臉上一塊錢硬幣，脖子一塊錢硬幣，到了中午下班外出午餐前補涂一次，臉和脖子各一塊錢硬幣。那么一天就需要4個一塊錢硬幣，也就是4x1.25=5ml，60ml一瓶的安耐曬只能夠涂12天，如果周末都是在家當死肥宅的話，一個小金瓶也就剛好夠涂2周。

       所以，如果2個星期都沒用完一瓶小金瓶，你肯定就沒涂夠量！

 戶外玩耍身上怎么涂？

       我們的體表面積每個人各不相同，取個平均值1.73 m2，假設(shè)在海邊，除去泳衣和泳褲遮蔽的面積，按照2mg/c㎡的量來涂的話，我們大概需要涂30ml。

       再次以大家熟悉的安耐曬小金瓶舉例，一次30ml，一瓶安耐曬60ml，也就夠涂2次...2次...2次....

       按照2個小時補涂一次的節(jié)奏，如果到海邊玩兒一天，那么你一個人就需要帶上至少2-3瓶安耐曬，如果再算上老公/老婆/父母/老大/老二....

       因此，不管是日常防曬，還是戶外活動防曬