俗話說，病從口入，很多食物都是天然的降壓藥，我們所吃的降壓藥是藥三分毒，然而我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锊]有任何副作用，只要飲食合理安排完全可以幫助高血壓患者清理血管垃圾，并能夠保持血壓穩(wěn)定，因此，日常生活中高血壓患者要注意飲食習慣和食物選擇，下面小編就為大家總結(jié)一下這些天然降壓食物和飲食習慣是怎樣的。

日常飲食一定要清淡，大多數(shù)高血壓患者都與鹽攝入量與肥胖程度有著直接關(guān)系，因此高血壓患者應(yīng)該多吃粗糧，雜糧，新鮮的水果，豆制品，瘦肉，魚肉等，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖，濃茶，咖啡等刺激性食物。

鉀和鈉分別分布在細胞內(nèi)外，通過相互制約來維持人體細胞的滲透壓平衡。所以攝入足量的鉀可以促進人體排出更多的鈉——在動脈血壓的穩(wěn)定以及高血壓的發(fā)生發(fā)展中扮演重要角色，而“低鈉高鉀”有助于心血管健康。富含鉀的食物包括豆類，冬菇，黑棗，杏仁，核桃，花生，土豆，竹筍，瘦肉，魚，禽肉類，根莖類，蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。因此高血壓患者特別是對待老人，日常應(yīng)從飲食習慣和食物兩方面入手，減少高血壓對身心的危害，家里應(yīng)備好一臺血壓儀，并時常做好日常測量，以防突發(fā)性的心腦血管疾病的發(fā)生。

喝下去降下來，羅布麻茶可以調(diào)節(jié)血壓，降低血脂、血粘、軟化血管、除脂濾毒，具有靶器官保護作用，恢復(fù)心、腦、肝、腎器官活力，預(yù)防心血管并發(fā)癥，全面改善人體機能，非常適合老年人飲用。特別是樂禹萱羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點。