少白頭，是指青少年時(shí)頭發(fā)過(guò)早變白，頭發(fā)呈花白狀。決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞開(kāi)始衰退。而有的人20來(lái)歲就白了，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)，俗稱少白頭。

少白頭在西醫(yī)中稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時(shí)期白發(fā)性疾病，其病因十分復(fù)雜，共有二大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過(guò)度緊張和營(yíng)養(yǎng)不良所致。先天性早老性白發(fā)病大都是由于遺傳造成的，如遺性早老病、布科氏綜合征、沃登伯格氏綜合征往往有家庭內(nèi)數(shù)代遺傳的歷史，遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。

兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診其發(fā)病病因后，只要將病因根除，是可以治好少白頭的。

按照中醫(yī)理論，頭發(fā)與肝腎有密切關(guān)系，腎藏精肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，合成黑色素能力減弱，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。因此，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。

“發(fā)為血之余”，“腎主骨、其華在發(fā)”，腎主發(fā)，想保養(yǎng)頭發(fā)就得從補(bǔ)腎入手，每天吃黑芝麻+核桃+白糖，逐年累月，就會(huì)有不錯(cuò)的效果，這是一個(gè)很好的護(hù)理頭發(fā)的偏方。還有多補(bǔ)充黑豆、桑葚、烏雞、黑米、何首烏等黑色食物，對(duì)于肝腎不足引起的脫發(fā)，效果也很顯著。

近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黑頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色。為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等，含銅多的食物有動(dòng)物肝腎、甲殼類、硬果類、干豆類等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)確認(rèn)，維生素B1、B2、B6缺乏也是導(dǎo)致少白頭的一個(gè)重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、綠葉青菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物，黑色素是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的，酪氨酸是黑色素形成的基礎(chǔ)。含酪氨酸豐富的食物有雞肉、瘦牛羊肉、瘦豬肉和兔肉等。

此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,如粗糧、豆制品、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等食品，能增加合成黑色素的原料。

中醫(yī)認(rèn)為青少年過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，常因憂愁思慮，血熱內(nèi)蘊(yùn)，發(fā)失所養(yǎng)而成。治宜涼血清熱，滋補(bǔ)肝腎法，方選萬(wàn)壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁。

關(guān)于少白頭的預(yù)防工作，要從精神、飲食、運(yùn)動(dòng)三方面入手。

 壓力是導(dǎo)致白發(fā)的重要因素，因此，應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂(lè)，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，精神上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。

合理健康的飲食習(xí)慣也能防治白發(fā)，平時(shí)需要注重飲食的質(zhì)量，多吃些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，維生素和微量元素等，盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精制糖和面粉類的食物，這些不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。年輕人平時(shí)飲食中，也要適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳制品等，促進(jìn)人體代謝，有助于防治白發(fā)。

 在運(yùn)動(dòng)方面，要堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。常對(duì)代表腎經(jīng)的涌泉穴進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。腎的好壞影響頭發(fā)的好壞，鍛煉好了腎，頭發(fā)自然就會(huì)好了。